腿粗不怕,我屁股翹呀!
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不少姑娘都為腿粗煩惱,腿確實不容易瘦,脂肪不好減不說,屬於肌肉腿的妹子更加會苦惱。所以,我們提供一個曲線救國的辦法——練出翹臀!
大家側身照鏡子,用手把你的臀部向上抬,你會看到當臀變翹的時候,腿部也馬上有變長的感覺。腿粗壯就會顯得短,所以如果瘦腿一直不成功,不妨在pp上做做文章。並且,即便是腿細的妹子,塌扁的臀部同樣減分。把臀練翹比把腿練細容易!
比如揚名宇宙的卡戴珊家族,除了Kendall這股清流外,其他由Kim Kardashian領銜的姐妹四人,都絕對可以用前凸後翹來形容。
雖然身材並不算完美,腿也算不上細,甚至可以用粗來形容,但你並不覺得有什麼,反而會覺得很性感,原因就在於他們都有圓潤緊翹的巨臀。
臀部翹,穿牛仔褲會格外好看,充滿青春、健美的氣息。看了這些令女人都會血脈噴張的臀部,你有沒有蠢蠢欲動,想趕快練出等迷人曲線呢?
提臀運動
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Step1:雙臂伸直用手掌支撐地面,雙腿坐開合跳。
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Step2:雙腿交替變換寬窄距離,做開合深蹲跳。
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Step3:在臀橋運動的基礎上,抬起一條腿做單腿臀橋運動。
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Step4:弓步下蹲,雙腿交替換腿跳。
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Step5:雙手抱拳放於胸前,雙腿斜後交替撤步蹲。
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Step6:雙手支撐地面,雙腿交替向上抬起,注意要用臀部發力,動作要緩慢。
杜絕令臀部塌扁的壞習慣
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1
頭號殺手:久坐
久坐不動,令臀部血液循環不暢。在腹股溝處有對女生來說最重要的淋巴排毒系統,久坐不但是臀部塌扁不美觀的問題,而且還會影響健康。經常坐著,缺乏運動的女生,臀部失去彈性,婦科也往往會有問題。
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2
坐姿、站姿不正確
蹺二郎腿的坐姿,站立的時候重心壓在身體一邊,這些習慣都會導致盆腔歪斜,影響排毒代謝,久而久之,臀部就會不對稱,那就自然談不上好看了。
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3
不重視內褲的功能性
大部分女生在購買內褲的時候,重視好看、性感遠遠大於其功能——是否能包緊並支撐臀部。臀部受地心引力,下垂很正常。如果你既不運動,日常又不給它支撐,結果可想而知。但要特別重點提醒那些經常運動的女生,在運動的時候,普通內褲功能是不夠的,所以專業的運動褲是必備產品。千萬不要覺得隨便穿條寬鬆的褲子就可以了!
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如何挑選內褲
在挑選內褲的時候,不要覺得買大號就是承認自己胖,會不好意思。買合適的,不讓臀部的肉外溢是關鍵,這就跟選擇內衣是一個道理。長期穿小尺寸的內衣會形成副乳,不合適的內褲也同樣,會破壞臀部的形狀。T字褲雖然性感,但不適合經常穿,因為完全沒有穩定臀部的作用。內褲最好是純棉,透氣性好,包裹臀部緊實的,遇到穿著非常符合要求的內褲,不妨多買幾條。
COSMO推薦
在鍛煉前後,塗抹上這些護理產品,能幫助改善臀部的橘皮情況,令臀部的肌膚柔嫩光澤。
Balea 提臀霜
價格:約70元/200ml
推薦理由:德國本土高性價比的經典品牌,富含咖啡因和眾多天然植物萃取物,不添加任何人造色素及香料,安全無不刺激,有抑制脂肪堆積,去除橘皮組織等多重功效,藉助塑實緊型與代謝脂肪的雙效功能,改善臀部的線條。
TALIKA BACK UP 3D
價格:約358元/50ml
推薦理由:注入了非洲果和生薑提取物等天然成分,可以防止臀部鬆弛和下垂,傳說4個星期便可以讓臀部升一個level,而且臀部肌膚會變得更加光滑。雖然是不是4個星期真的會翹起來還有待考察,但用過的人確實都說感覺臀部真的比以前變得緊緻了,還是要堅持使用才看得到效果。
Freezeframe BRAZILIAN BUTT LIFT
價格:約476元
推薦理由:以塑形為主的提臀霜,曾經還獲得過image beauty提臀產品大獎,可以改善臀部下垂扁平的狀況,變的圓潤嫩白。不要把它塗在大腿根部或臀部兩側,純屬浪費,只要塗抹在臀尖處就好,然後再配合一定的提臀運動,效果肯定是有的。
Peach john 臀部美白霜
價格:約128元/120g
推薦理由:可能大部分年輕女孩都只知道他家內衣,卻不知道原來他家還有臀部護理產品,而且據說還很不錯。日常久坐再加上不注重護理,難免臀部皮膚會粗糙暗沉。這隻美臀霜能抑制污痕和黑色素的產生,集中修護美白,質地很滋潤,還有淡淡的蜜桃味,整體使用感很好。
※S女王ins曬美照,桃心盤發編出少女感
※《人民的名義》就是一部穿Burberry的陸毅抓穿LV貪官的劇!
※真的瘦|最恐怖的是:夏天都來了,而你還胖著……
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※真的瘦|腿粗不怕,我屁股翹呀!
※真的瘦,腿粗不怕,我屁股翹呀!
※真的瘦 | 腿粗不怕,我屁股翹呀!
※為什麼我深蹲,屁股沒翹,腿粗了?原來還能這樣!
※「媽的,她屁股翹!」
※媽的,她屁股翹!
※腿粗屁股大,八成不是因為你胖!
※為什麼練臀,屁股不疼腰卻疼?
※胖貓去坐墊子,突然覺得屁股一熱:哎呀?大哥你咋在我屁股底下!
※腿粗屁股大!一把梳子就可以搞定!
※「媽的,她屁股翹!」?
※腿粗屁股大,这样穿胸以下全是腿而且会显瘦哦!
※不怪我色迷心竅,只因你屁股太翹!
※腿粗屁股大…這樣穿胸以下全是腿而且會顯瘦哦!
※誰!誰摸我屁股!
※屁股翹有啥了不起?你會發光嗎!
※紅屁股不是尿不濕的錯,是媽媽你不這麼做的錯!
※你不是腿短,你只是「假胯寬」!一周就見效的調整「大屁股」操,練起來!
※帶二哈出門遛,結果怕草扎屁股,硬是坐我腿上!