女人氣虛怎麼辦，吃這些食物不再氣虛

隨著生活壓力的增大，很多女性出現了氣虛的現象，為此，女性困擾不已。那麼，女性氣虛怎麼辦呢？對於氣虛體制的女性如何調理呢？下面，我們一起到文中看看，女人氣虛吃什麼好吧！

女人常吃它再也不擔心氣虛了

1.香菇

香菇作為「四大山珍」之一，有「植物皇后」「素中之肉」的名稱，是頗受稱讚的葯膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。

特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。在古書中：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」「香菇，食中佳品能益胃助食。」所以，香菇補氣，主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。

2.韭菜

由中醫的角度出發，韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤。韭菜四季都有，韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。女性朋友們可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。

3.山藥

山藥屬於補氣食療食材之一，對女性改善癥狀十分有幫助！

4.豬肚

豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

5.紅米

紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。

6.土豆

土豆對於脾胃弱、身體虛的女性效果非常的明顯，並且還能夠增加食慾、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。

7.鯽魚

鯽魚熬成湯之後，鮮美無比啊！很多女孩子也會用鯽魚豆腐湯用做來美容，其實它同時更是補氣之上上食譜啊！

8.糯米

女人氣虛吃糯米。糯米是補氣最直接最有效的食物，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。

女人氣虛吃什麼

一、人蔘

現在人蔘也不是什麼名貴藥材了，一般的藥材店都能買到，人蔘是補氣效果奇佳的美味！

二、大棗

性溫，味甘，是常食的食物，可以益氣補血，歷代醫家常用之於氣虛病人，大棗補中益氣，強力，補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。

三、葡萄

性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代還認為葡萄能健脾胃、益肝腎、強筋骨。

四、粳米

性平，味甘，具有補中益氣的功效。古書中記載，粳米溫中，益氣。還說貧人患虛症，以濃米湯代參湯，氣虛者宜常食之。

哪些食物適合氣虛的女人吃

氣虛泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。

補氣虛的食品

牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

氣虛少食的食品

蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

治療女性氣虛的食療方

四神湯

將蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養過剩、發胖，可以去掉附著的油脂再煮。

香菇泥鰍粥

香菇泥鰍粥對於氣虛及胃腸功能差的女人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。

山藥苡仁茶

淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

結語：氣虛對於女性來說確實是一件頭疼事，今天，如何幫助女性補虛終於揭開了謎底。以上分享了有關女人氣虛怎麼辦以及有助女性補虛的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到廣大的女性朋友們！

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