爸爸媽媽請注意：常用觸屏設備可能會讓寶寶睡眠減少

智能手機和平板電腦等觸屏設備越來越廣泛地進入我們的生活。隨著越來越多有趣的應用不斷進入我們的視野，許多爸爸媽媽們也樂意和孩子一起玩玩手機或者小平板。但是孩童，尤其是嬰幼兒是非常需要睡眠的，而頻繁使用觸屏設備會讓他們入睡困難以及睡眠時間變短。

圖片來自公有領域

發表於《科學報告》的研究Daily touchscreen use in infants and toddlers is associated with reduced sleep and delayed sleep onset發現，嬰幼兒觸屏日常使用增加與睡眠總量減少有關。然而，要闡明觸屏使用可能導致的效應，以及這一關聯背後的機制還需要進一步研究。

近年來，觸屏設備的家庭擁有量迅速上升。2016年的報告顯示，86％的英國家庭都能訪問互聯網，且主要通過攜帶型媒體設備訪問。在這種人人都能接觸到然而，觸屏使用對幼兒發育的潛在影響尚不清楚。

參與研究的家庭的各項相關情況。

Cheunget al.

英國倫敦大學伯貝克學院的Tim Smith及同事在2015年6月至2016年3月間開展了一項在線調查，調查涉及715位年齡在6至36個月間的嬰幼兒的家長。這些家庭的孩童共有75%每天都會使用觸屏設備。家長被要求報告孩子白天和夜間睡眠的平均時間、孩子入睡所需的時間，和夜間醒來的頻率。他們還記錄了使用電視的情況以作對比。

觸屏設備使用與白天睡眠時間、入睡時間和夜間醒來次數的相關程度。

Cheunget al.

作者發現，觸屏設備使用較多的嬰幼兒夜間睡眠較少，白天睡眠時間較長，但睡眠總時間更短。平板電腦使用每多一小時，睡眠總時間就會減少15.6分鐘。他們的夜間睡眠時間平均減少26.4分鐘，白天睡眠時間平均增加10.8分鐘。

各種因素對嬰幼兒睡眠時間與深度的影響程度。

Cheunget al.

除了減少睡眠時間，觸屏設備的使用也與兒童入睡所需時間增加有關，但研究者並沒有發現觸屏使用與夜間醒來次數間的關聯。但要確認這些效應，還需在今後的研究中使用更客觀的方法，比如睡眠追蹤。

一兩歲的孩童每天需要睡11-14小時，缺少睡眠可能會對他們的生長發育產生潛在的不利影響。許多其他對稍大一些年齡段孩子的跟蹤研究更是佐證了這一點。讓孩子接觸科技設備並不是壞事，而且通過合適的方法也有助於培養孩子的能力。但哪怕他/她提起觸控筆二話不說就能在平板上畫出一幅華燈初上時的雨後上海，也要記得讓他/她好好按時睡覺呀。

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