6個好習慣 減少臉部皺紋

對於女人們來說，臉部皮膚總會隨著年齡的增長而長出相應的皺紋，而當皺紋已經長出的時候，想要再去除皺紋，可是不那麼容易了。

如何讓歲月不再在你的臉上留下痕迹呢？美眉們可以在平時養成一些好的護膚習慣，就可以輕鬆讓臉上的皺紋不再出現，快看過來吧！

1、不要托腮揉眼

想要讓皮膚不長皺紋，有些習慣你是要養成的，不要托腮、不要揉眼。

眼部細紋產生的根本原因還是乾燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護能力弱，水分易蒸發，較面部其它部位更容易滋生皺紋。

有很多原因是自己造成的，因為很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要眯眼或使勁看東西。經常托腮，也會導致臉頰長出皺紋，所以，管好自己的手吧。

2、多多補充膠原蛋白

美眉們如果暫時皮膚還沒有長出太多、太深的皺紋，那麼，你可以多多補充膠原蛋白來預防皺紋的長出。

不需要額外補充膠原蛋白劑，食補就足以令皮膚很光滑。多吃魚，尤其是三文魚，它是蛋白質的重要來源，同時也富含膠原蛋白，能夠滋養皮膚、有助於減少皺紋。

豬蹄、雞皮、豬皮等都是令皮膚減少皺紋滋生的好食材。

3、多吃大豆製品

有研究表明，大豆有助於保護或治療面部光老化損傷、改善皮膚組織，讓皮膚更加緊緻、減少皺紋滋生。

大豆還含有讓皮膚毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆製品少吃肉類，能達到健康減肥的效果，也不易令皮膚滋生皺紋。

4、仰著睡覺

仰著睡覺，就是平躺著睡覺，這種睡覺的姿勢可以令你的全身肌肉放鬆、減少面部的皺紋，而對於女性來說，長期平躺著睡覺，可以預防皮膚長出皺紋、對抗肌膚衰老鬆弛。

側睡會壓迫皮膚，很容易滋生皺紋，所以，美眉們養成仰著睡覺的習慣，對減少皺紋滋生也非常有幫助。

5、多吃水果蔬菜

美眉們養成良好的飲食習慣，可以讓我們的皮膚少長些皺紋，有研究表明，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，預防皮膚色素沉澱，改善炎症皮膚、預防皺紋滋生。

建議美眉們養成多吃水果蔬菜的好習慣，為皮膚補充維生素和膠原蛋白，從而減少皺紋滋生。

6、多喝水

肌膚滋生皺紋還有一個很重要的原因，那就是缺水，無論是皮膚表面缺水還是身體內在缺水，都會導致皺紋出現，皮膚外表缺水就要使用水潤型的護膚水，而皮膚內在缺水的話，就要多喝水了。

所以，美眉們要養成多喝水的習慣，讓身體不缺水，皺紋也就沒那麼容易滋生。在乾燥的空調房裡、辦公室內，都要注意多喝水，避免皮膚乾燥滋生皺紋。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！