老人膽固醇高怎麼辦
健康
04-14
攝入足量的維生素C:維生素C,維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然並不能直接使血液中的膽固醇減少,但有助於減輕膽固醇對血管的危害。多吃大豆製品:豆腐和膨化植物蛋白等大豆製品中,含有一種天然的植物化學物質,叫作異黃酮。研究顯示,這種化學物質有助於把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去。
日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃；五穀類、蛋白，水果類 果醬、果凍；此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、麵筋、豆類與豆漿、豆腐等豆製品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。
※這道菜不放一滴油，降壓降膽固醇，比肉好吃一百倍
※燕麥可以有效地降低人圌體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。
※鮮美的生炒海蚌，就是這麼簡單！
※快遞員一日三餐吃快餐, 血液呈暗黑色! 膽固醇超常人六倍!
※常吃的這道家常菜易吃出高膽固醇、高血脂，等於是在「喝油」！
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