腹部減肥方法 肥婆也能變小腰精

無論是結婚前還是結婚後大部分女性都會選擇堅持工作，一方面是為了使經濟更寬裕，另一方面也是為了使自己經濟更獨立，向別人展示自我，讓自己更自信。然而，辦公室生活無非就是長時間的坐在電腦桌前，這樣很容易發胖，讓諸多白領頭疼不已。那麼，怎麼減肥最快最有效呢?最好用的減肥產品是什麼呢?小編收集整理了一些日常減肥的小妙招，希望對大家有所幫助。

腹部減肥方法 一、喝綠茶減肥

辦公室白領多有喝茶的習慣，喝茶不僅能提神醒腦，還能有效減肥呢!最好飯後一小時在飲用，若飯後立即喝茶，長時間下來容易誘發貧血。喝茶雖能減肥，但不是越多減肥效果越好，每天1000ML即可。因為綠茶中含有大量鞣酸，飲用過量，鞣酸會與鐵質發生反應形成一種不溶性物質，阻礙人體對鐵的吸收。

腹部減肥方法 二、喝水減肥

喝水與喝茶一樣，也要適度，不是越多越好，而且對時間也是有要求的，時間掌握的不好，效果會有很大的差別。例如睡前一般不要飲水，除非很渴，因為晚上睡眠時基本沒什麼活動量需要消耗水分。而早起一杯水卻能有效減小肚子。午餐前一大杯水能有效減少食慾，減少食物攝取量，控制熱量的攝入。

腹部減肥方法 三、按摩

所謂按摩減肥，就是通過按摩人體脂肪堆積部位，使它經常「處於柔軟而且容易燃燒的狀態」。而且按摩不同的部位，會產生相應的減肥效果。而且按摩與節食想比，不會對人體造成傷害，對人體無副作用，與運動想比，沒有那麼累，按摩可以讓我們更輕鬆減肥。想要按摩效果最佳，按摩前來一次熱水浴是必不可少的。洗澡水的溫度以與體溫接近的35—38度最好。洗完澡後，將適量的波顏婷擠到掌心塗抹在需要肥肥的部位。然後以輕柔打圈方式由腳踝開始，自下而上向膝蓋、大腿、腰部等需要減肥的部位進行按摩，約10分鐘就能感覺皮膚髮熱。

腹部減肥方法 四、有選擇的吃肉

肉類多含脂肪，是減肥的大忌。但是對於食肉動物來說，沒有肉實在是沒法忍受啊。其實我們不一定要拒絕所有的肉類，而且肉類中的蛋白質也是人體所需的必要營養物質，是人體不可或缺的一部分。但是，切記一定要選擇高蛋白、低脂肪的動物性蛋白質，烹飪的方式盡量以水煮為宜。

腹部減肥方法 五、蘋果

蘋果是減肥的佳品，網上就有很多關於蘋果減肥的減肥餐。不過蘋果確實有很好的瘦身功效。蘋果富含果膠，能幫助加速排毒功效，並降低熱量吸收，此外，蘋果的鉀質含量頗高，對腿部水腫有很好的功效。蘋果中的纖維素還有飽足感，能減少人體對食物的攝入量，同時蘋果本身的卡路里也不高。

我們每個人都渴望自己變美麗，但是如果沒有健康，美麗何來?減肥瘦身重要，健康更重要，所以減肥一定要選擇科學健康的減肥方法。好用的減肥產品是什麼?怎麼樣減肥安全又快?以上幾個安全有效減肥方法，只要你堅持使用，相信完美身材，必定信手拈來!

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