練腹肌練人魚線算什麼，帶著孕肚健身才是時尚

日前，Ella（陳嘉樺）目前懷孕9個月，進入卸貨倒數之際，她不像一般孕婦小心翼翼待產，竟然挺著孕肚跳《渾身是勁》，動作超靈活而且完全沒落拍，動作更是酷到不行。網友就贈送其「地表最強孕婦」的稱號。

就在前兩年，哥斯大黎加31歲的模特兒Sarah Stage，懷孕8個月，她的肚子也只是微凸，而且居然還是有腹肌。被網友膜拜並尊稱為「懷孕腹肌」。

就在去年的時候，大嘴姚晨挺著大肚子在健身房裡做俯卧撐、深蹲等劇烈運動，簡直嚇壞一批寶媽。

明星們健身練馬甲線早已形成潮流，不知不覺之間孕期鍛煉也成為一種時尚主流的選擇，那是因為孕期健身對準媽媽和小嬰兒都有十足的好處。

孕期鍛煉的好處：

1.自然分娩的幾率增加

鍛煉的女性更容易正常分娩，73%的鍛煉女性都通過陰道進行了嬰兒的正常分娩。

2.剖宮產發生率降低

懷孕期間鍛煉的孕婦剖宮產的發生率降低了，鍛煉的孕婦剖宮產比率為17%，而未鍛煉孕婦剖宮產的比率為22%。

3.妊娠糖尿病，妊娠高血壓發生率降低

研究者還發現，孕期鍛煉的女性患妊娠糖尿病、高血壓的風險都降低了。

醫生們強烈推薦做孕期瑜伽或普拉提。因為瑜伽可以調整孕媽的呼吸，普拉提中有一些不錯的盆底肌訓練，建議准媽媽們在專業指導老師下進行鍛煉，如果沒有這個條件，平時可以多散散步、爬爬樓梯，只是吃不運動對寶媽後期身材恢復是十分不利的。

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