分析春季如何保肝護膽養生有用？

分析春季如何保肝護膽養生有用？

常常也在思考，通過什麼樣的方法將中醫養生文化發揚寺七大，在此也非常感謝青島出版社的大力支持，《健康—定有方法》—書順利出版，該書介紹了30多個最實用的^體特效穴位，100種食療驗方，200個養生秘訣，這些養生的方法也使我}Ⅱ眾多的中醫愛好者搭建了很好的溝通橋樑，我想這也是傳承中醫的—種很好的方法吧! 此時璐季．我就略談下春季保肝護膽的觸養生之道，

膽有多清，腦有多清——好好睡覺才是硬道理子日寸也是陽氣旋動，萬物滋生攬中醫理論認為：^身之氣栩。，從子時生髮。所謂』乎後則氣生，午後則氣陣。． —般蒯f]吃7晚皈後，到了力十點蝴始有昏昏欲睡的感覺，過了十一點就又來了精神，其實這是因為到了十一點，氣血流注於膽經，艟氣開始生髮所致，膽氣生髮，全身氣血隨之而起．平時我們在久坐之後往往會站起來

伸個懶腰，實際就是在給膽經『『施壓」，迫使陽氣得以生髮。所以很多^喜歡十一點以後加班工作，或者玩性漸進高潮．

中醫認為，膽主_塊斷，盧用泌善於i築f_潲9人，膽氣用的多，而子時就是膽氣氣血運行最旺的瞧有A善囂灝漫型『掖學習，想事情，因為這倒搿g}目奇，討謀出的也好，適暇喇i隆於此．故—般的」大決斷』都出自半夜．所以，^如果不講作息．在子時勞作無度，甚至煙毒酒色襲身，很容易膽氣受到傷害，從而影響全身氣血的條暢．因此，人應i麴芏子時前．即亥時匕床睡覺，

於子時進^熟睡狀態，通過良好的睡眠保護膽氣，旺氣血．為全身臟腑功能的發揮下打下良好的基毗

有句話說的好：Ⅷ韓清，腦有多清．。閂在鹼^睡的^．往往早匕面色紅潤，頭腦清晰，反之，在陽氣初生的子對還沒有進入休息狀態，l漢保養生機的話，第二天的狀態就不會太好，面色青白，頭腦渾漲，口氣不佳，口苦咽_干．沒有胃口，或產生消融不良等l讞．日久容易產生膽囊炎、膽結石—類病症．敲打「膽經」．有利於補氣血，

【黃帝內經】說：「用I十—藏取決羽旦。」五臟六騎十—個臟器的功能發揮，取決於膽氣的生髮，如果膽氣能生髮起來，人的血氣就會很好。對多數人而言，與其經常i丑補，不如每天敲敲膽經，提升血氣我ff]知道，膽汁是從日干臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官．^體的能量來源於食物．^體吃進去的食物，有-音B分是由膽汁分泌的化學物質，分解成人體造血所需耍的蛋白質．因此如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供^體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料了，人體就會出現氣血不足，臟器虛弱的表現， 有的^總是病燃．去醫院險查幽殳僦病，吃的也不9叫旦總是不胖，也就是蹦門平常說的吸收不好，這些其實都是膽經不暢，膽氣虛弱的表現，

膽經為什麼堵塞?膽經是—條從頭到腳的經絡，其中=大腿外唄握最容易被寒氣侵^的部位，也是膽l聖最容易積存寒氣的部位．由於寒氣的積存劊梵參儺踟油噝醐掰蜊茜暢，因而這個部位附近的廢物難以揖IE出，長時間累積的結果自然使整條膽經都不通暢，膽的功能也就難吲正常發揮．從中醫的經驗來看，當臟器功能不住對，刺激其舊關的經絡，可以強化鯉霍}嗍能，因I吐解決解決咀功能不佳的最好方法．就是敲膽經．患有9甑自肝和膽囊炎的人，這個方法是最簡單而目十分有效地保《室方法．膽經是—條從頭到腳的經絡，大部分都和其他經絡相鄰。唯獨在大腿外側的—段只有膽經倨行，而且敲起來最為順手．敲膽經時要端坐，將—條腿放在另—條腿匕，，也就是我們說的」二郎雕r手握空拳，從兩"樾陬!根部環跳穴開始自匕而下J喚宣枷測劓露姑乃巨膝蓋處在反向敲打回大腿報部如此反覆每天1—2次每次敲打2-3分鐘．敲打力度適中．捶打應該平穩而有節奏，以每秒大約兩下的節奏敲，才能育螈嚆幻≈盞敲膽經乜可以重點R亨下肢外側的3個穴位(環對網席陽陵泉穴)用力敲打．黜3下算_次．每天敲茁占-1日退各50次，也就是左右各150下．

敲打膽經注意事項：此外，敲過膽經之後，^體的氣血就會開始匕升。如果體內原有的氣很盛自g話，比如有高血壓、性情急躁，特別是生氣後，隨著血的上升，氣會隨之更加熾盛如此．可能會導致血壓偏高引起頭痛、牙疼、協下漲疼、發燒等癥狀出現，那會矗E入感至篩翻；舒月瓦腮X E述情形者，不宜敲打隴孕婦決不的皎汀，容易動胎氣敲打膽經要選澤時間．膽知葡爭之府，靜以養且旦．晚上11點至凌晨1點是膽經氣血最旺的時候，此B寸束螺叟且旦經，反而會擾亂膽府氣機。所以此時最好的養膽方法就是睡覺．敲膽紹河I：j赫旺白天進行．干拼映，疏膽經，發不白。

膽功能不好最明顯的就是白頭髮，這是由於^體的能量不足所致，中醫有—句話：「發乃血之餘」，中藥」血餘炭」即為頭髮暖曉所致，有止血作用．膽經源起9H展角，沿頭部兩側，順著人體側面走下來，所以膽經不通，氣血受阻，導致營養供應不足，易早生白髮．如果面部眼角長斑，這也鼬旦經毒素堆積的表現．月刊以除了七磋i謗「攔4斟苷丁且旦經以夕}，爭爭介哇召—個

干梳頭：干梳頭，叉稱指疏，即用手指來代替梳子梳頭，』指疏」時，十舸由前髮際瞠嚏i疏到後髮際，邊疏邊揉擦頭皮．E述方法最好以中等力葳中等速度進行，—直疏至頭皮發熱為好，每次至少百十下，早晚各—次，有時間的老人午休前可做—次，但要長期堅持方有保腱之覿—般人多認為，梳頭是女人的事，殊不知勤梳頭有助於養生俗話說：干梳頭，疏膽經，發不白．—壹堅|寺{jf藩提唐f七大詩人陸遊，到了晚年頭匕奚落的白髮中竟然長出{跬翱台發」．中醫稱」頭為諸陽之會．精明之府「．不但穴位豐富。而目是人體經絡彙集的重要立B位．』五贓六腑之精氣皆E注於頭面」．梳頭．不僅可以剌激膽經，也能束蟪蚓：部諸多穴位． 有叻於陽氣升發，令氣蚴，營養毛髮，減少白髮和防脫髮．此外梳頭不但有助於驅散頭部風濕病邪．而目促進頭部氣血循環，對於商血壓動脈硬化引起的眩暈、頭疼督陶芽勸覿以E商去只要堅持做，對肝擔有意想不到的好處．

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