這5大信號一出現，提示體內暗藏血栓！

有些人身體里暗藏了一位沉默殺手，它像塞子一樣會堵塞身體各部位血管，導致相關臟器沒有血液供應，它就是血液凝結而成的血塊——血栓。

血栓出現在肺部會形成肺栓塞，出現在心臟會形造成心梗死，附著在血管壁上，輕者導致高血壓，重者導致腦液血、腦中風、心臟猝死等。雖然血栓這麼危險，但我們可通過身體出現的一些癥狀來及時檢測體內的血栓情況，以至於儘早採取防治措施，避免情況進一步惡化！

1、局部皮膚髮紅髮熱

表淺性的血栓靜脈炎會引起局部皮膚的發紅，並且會明顯感覺到那部分的皮膚溫度變高。如果你排除擦傷等因素引起的發紅，並且顏色改變無論是時間還是感覺都不同於以往，那麼就要提高警惕了，嚴重的可能會造成靜脈閉塞。

2、四肢水腫疼痛

當深靜脈血栓在四肢生成時，就會造成手或者腿的水腫，這種情況最為常見。尤其是還發現四肢的靜脈變得更突出顯眼，並伴有疼痛，此時就一定不能忽視了，否則嚴重的血栓可能造成阻塞部分組織的壞死。

3、突發性胸痛

通常肺栓塞所導致的胸痛跟常見的心臟病非常相似，但是肺栓塞所造成的疼痛往往是一種刺痛，而且當進行深呼吸的時候，這種感覺會更加明顯。

4、非特異性肺部癥狀

因為血栓造成的肺栓塞，雖然嚴重的會造成肺梗死，但是在此之前會出現呼吸困難、咳嗽，咯血或血性痰等非特異性的癥狀，只要及時發現和處理，那麼就可以避免。

5、經常頭暈頭痛

血栓還會造成我們腦部的血管梗塞，所以部分嚴重的患者在生活當中還會時不時的出現頭痛頭暈，思考東西時會出現思維混亂的表現。

動起來，血栓不上身

世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以，要遠離靜脈血栓，「動」是最有效的防控措施。其中在預防血栓方面，走路是最輕鬆又有效的運動方法，能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

走路防血栓，注意「三五七」原則

「三」是指：每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。

「五」是指：一星期要步行五次以上。

「七」是指：運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）

總之，記住一句話：每周至少5天快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。

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