警惕這四個信號，提示你的血液已經黏稠

血液粘稠也就是所謂的高粘稠血症，而血稠是血栓的誘因，也是血栓出現的前兆。血稠不僅僅出現在老人的身上，如果年輕人平時飲食過於油膩，抽煙喝酒，也同樣容易出現血液粘稠的情況。下面，就一起了解一下血液粘稠的信號有哪些？

出現血液粘稠的四個信號

1.早上頭暈，頭腦反應遲鈍

雖然有足夠的睡眠，但是早上起床的時候仍舊睡不醒，通常要等到吃完早飯之後，頭腦才逐漸的清醒過來。

2.午飯後嗜睡

吃完午飯就喜歡睡覺，不然到了下午就會沒有精神，這是因為吃過午飯後，血液的循環會加速血液流動，而血液黏稠的人，會出現大腦供血不足而導致犯困。

3.蹲下來會覺得氣喘吁吁

血液粘稠的人蹲下來的時候，血液進入心、腦的血液減少，肺部和腦部等器官出現缺血缺氧的情況，人就會感覺到呼吸氣喘。

4.偶爾出現視力模糊

血液粘稠，會導致血流減緩，血液和營養供給視神經不足，視神經和視網膜可能會出現短暫的缺氧缺血，使得看東西變得模糊不清。

預防血液粘稠，這些你一定要知道

1.多喝水

多喝水能夠幫助稀釋血液，但是喝水的時機要把握，早上起來、三餐之前、睡前都可以喝上一杯，最好選擇白開水或者茶水。

2.多吃能夠稀釋血液的食物

例如能夠緩解血小板聚集，預防形成血栓的洋蔥、黑木耳以及燕麥等。具有抗凝功效的葡萄、番茄、生薑等。

3.堅持進行身體鍛煉

多散步、慢跑等，有助於初進血液循環，減速體內脂肪的代謝。

4.戒煙戒酒

抽煙喝酒容易導致血管收到傷害，也是導致血液粘稠的原因之一。

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