引體向上的這五個注意事項你都知道嗎
引體向上的這個五個注意事項：
引體向上是高強度運動，因此之前要熱身，踢兩腿，跳兩下，手臂多迴環幾次，不要用力過猛。
不要在上杠的一瞬間靠慣性竄上去，然後開始數「一」。
不要企圖通過前後擺動身體「悠」上杠去，那依然是作弊。整個運動過程中，身體在前後軸上不能有任何位移。
不要蹬腿，不要仰頭，不要在下頷過杠前回位。
不要把「下頷過杠」作為你的唯一目的，你的真正目的，是通過維持標準的姿勢，和建立良好的習慣，達到最佳的鍛煉效果，同時使受傷風險降到最低。
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