寶寶睡眠習慣不穩定，掌握正確方法媽媽省心

寶寶晚上睡不到一個長覺，睡個兩三個小時就會自然醒來。從而會導致大人晚上精力跟不上疲憊，很多寶媽不知道這個是不是屬於正常現象，需要如何糾正讓寶寶晚上能夠睡到天亮？

小嬰兒不能睡個長覺，首先家長不要急於糾正過來，而是要尋找原因是什麼，大多數是由於胃腸不適所導致的。比如：腸絞痛，因為腸脹氣，時有絞痛，排氣非常費勁的從而會影響到睡眠。

可以在醫生的指導下，口服西甲硅油，除此之外，是否穿或蓋的多了，是否有濕疹等情況出現？如果這些沒有明顯的原因，孩子會隨著長大慢慢夜間睡眠會拉長的。

孩子在媽媽的肚子裡面是只有黑夜所以寶寶來到這個世界上有了白天和黑天之分，一時沒適應過來也是正常的，等時間長了慢慢就會習慣這樣的白天和黑夜。

爸爸媽媽忙了一天，到晚上使出了渾身解數寶寶卻還遲遲不肯睡覺，這就難住了各位爸爸媽媽，為了讓寶寶安靜入睡，媽媽都會想方設法，發揮聰明才智，結果有時候卻適得其反。看來，讓寶寶安睡絕非易事。如果你掌握了哄寶寶睡覺的正確方法，情況會立刻變得不一樣哦。

哄睡

當寶寶哭鬧或睡不安時，你會不會將寶寶抱在懷裡，或放入搖籃中不停地搖晃，直到寶寶入睡為止？

危害：搖晃會使寶寶未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞，造成小血管破裂，顱內出血，造成「搖晃嬰兒綜合征」，寶寶表現為癲病、智力受損、肢體癱瘓、弱視或失明，嚴重的還會引起腦水腫、腦疝而死亡。這種情況多發生於3歲以下的寶寶。

陪睡和摟睡

因為不放心寶寶單獨睡覺，所以你會陪著寶寶一起睡嗎？或者陪睡仍不放心，還要摟著寶寶睡？

危害：陪睡稍不注意就可能壓住小寶寶，發生意外。長期陪睡還會使寶寶養成「戀母」心理，即使上了幼兒園也很難與媽媽分離。

摟睡則更增加了發生意外的機會，被摟睡的寶寶吸不到新鮮空氣，吸入的是媽媽呼出的二氧化碳，很容易致病。還可能養成寶寶醒來就要吃奶的壞習慣，從而影響了寶寶的消化功能。

俯睡

如果寶寶喜歡趴著睡，你會在意嗎？

危害：國外已有資料證明，俯睡的寶寶容易發生「嬰兒猝死綜合征」，這是因為小嬰兒不會自己翻身，也不會主動避開口鼻前的障礙物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。

裸睡

在夏季，為了寶寶涼爽入睡，你會讓寶寶光溜溜地一絲不掛嗎？

危害：寶寶體溫調節較差，夏季半夜裡會有些涼，寶寶腹部一旦受了涼，會使腸蠕動亢進，導致腹瀉。

開燈睡

你會為了方便給寶寶餵奶、換尿布而將室內通宵開燈嗎？

危害：寶寶對周圍環境的調節能力較差，若室內通宵亮著燈，改變了人體適應晝明夜暗的自然規律，會影響生長激素在夜間的分泌高峰，使身高增長減慢。夜亮也會使褪黑激素分泌減少，睡眠易驚醒。椐調查，經常開燈睡的寶寶，近視眼發病率高達40%以上。

含著乳頭睡

含著乳頭睡覺，寶寶醒後就會吮吸乳頭吃奶。

危害：這種沒有規律的進食方式，容易使寶寶的胃腸功能紊亂而發生消化不良；再者，寶寶呼吸不暢，導致睡眠不安，甚至可能引起窒息；而且，還會影響寶寶牙床的正常發育，易生蛀牙。

晚睡

一些家長有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也養成了晚睡的習慣。

危害：由於生長激素的分泌高峰是在夜間22～24點，如果晚睡，寶寶體內的生長激素的分泌勢必減低，身高便會受到影響；晚睡還會造成睡眠不足，影響正常的生活。因此，你應該以身作則，培養寶寶早睡早起的好習慣。

孩子不良睡眠習慣的解決辦法

1.睡前做一次檢查，可摸摸孩子額頭、手腳、尿布，確定孩子身體狀況。

2.改善房內環境，夏季，房間內，一般維持在25攝氏度-27攝氏度，在睡前就調節好室溫。平日保持房內空氣暢通，不要蓋太厚被子或穿過多衣物睡覺。

3.如果怕黑，可在房裡留一盞燈，將孩子抱在懷中，陪孩子入睡，培養愉快情緒。

4.睡前避免活動量大的興奮遊戲，不說可怕的故事，情緒平穩有助於入睡。

5.睡前不吃油膩、難消化食物。父母由於工作關係，有吃宵夜的習慣，也間接養成孩子吃宵夜。飽餐之後不但難以入眠，胃部剛接納食物，促使血液集中至胃部，此時入睡不僅食物尚未消化，更容易使幼兒發生腹部不適情形。

6.營造愉快的睡眠氣氛，如在旁邊說故事給孩子聽、播放輕柔音樂、調整燈光等。

7.養成有規律的生活習慣，不要讓大人的生活影響孩子。

8.親吻孩子臉頰，讓孩子感覺媽媽的愛，愉快地入睡。

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