大姨媽期的美容護膚方法，你必須要掌握！

一：生理期前——抗痘防斑

生理期開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙產生變化，肌膚狀況漸趨不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況；因代謝差，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫；此時要做好補水加強代謝、注意防晒，讓痘痘和黑斑沒機會現形。

同時加強清潔與抗痘，每天至少洗臉2次；油性肌膚每周用一次清潔面膜，讓臟污沒機會殘留。易出油處用中藥成分的祛痘產品，殺菌除痘，並可溫和去角質。

二：生理期——減少刺激

Step 1：補水保濕

月經期間，在早晚潔面後使用有補水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，建議在臨睡前一小時敷面膜，敷完後輕輕拍打臉部吸收，月經期間可以使用2次面膜。

Step 2：滋潤修復

卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。潔面後用營養保濕水拍打肌膚，然後塗上營養乳液或面霜。

Step 3：徹底清潔

黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染後，容易堵塞毛孔。為保證皮膚正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚，然後拍上保濕水。對容易產生油脂的部位進行針對性控油。

Step 4：眼部按摩

每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

三：生理期間注意事項

1、多休息與補充鐵質

多休息，保證足夠睡眠。多吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食用品改善膚質，削減油膩食用品。

2、注意防晒，少化妝

經期期間易出現長斑問題，要注意防晒，用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妝，若需化妝以淡妝為宜。

3、點穴排污最佳時期

月經期期間新陳代謝加快，是體內排污的最理想時機。運用按摩手法可以進行排污，按壓湧泉穴和足三里都可以促進排污。

4、做補水面膜，可以達到事半功倍效果

月經期間，體內荷爾蒙水平快速上升，皮膚變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。這時為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增加，補水達到事半功倍的效果。

5、多吃水果不用擔心被晒黑

月經期間，女性皮膚對果酸的吸收力較強，假如你能在此時吃多點水果，可以大大降低被晒黑的幾率。

四：7天保養實戰

第一天：使用專用潔面乳

月經期間容易長痘痘，首要是買一款微泡沫的弱酸性潔面乳對肌膚進行清潔。對於不敏感肌膚，還可以每周一次用電動潔面洗擦臉，用於清除T區毛孔內污垢和老廢角質。

第二天：拒絕被痛經腹痛綁架

對於痛經腹痛，用精油順時針在小腹畫圈，發熱後裹層保鮮膜，這樣的方法可以改善。這個方法對子宮也有保健作用。

第三天：美麗危機的救星

月經期間皮膚是很脆弱的，有機護膚程序和有機護膚品要削減一些，選用調理油脂分泌的美容水進行簡單護理工作。

第四天：好心情就要靠「澱粉」

經期攝取高碳水化合物食用品，如全麥麵包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，可以幫助血糖維持在穩定水平，易於平靜情緒。經期勿食生冷，造成煩惱。

第五天：儘可能多的補水

這一天就是重要的「分水嶺」，新陳代謝加快，吸收得也特別好，此時多補水，皮膚水潤度就會明顯提升。

第六天：加料有機護膚品正當時

這時可以動用那些平時都捨不得使的高價精華，皮膚盡對照單全收。補充臉部需要的水分營養，可瞬間掃除暗啞。

第七天：紅酒護航，氣色更好

天天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護航，讓雌激素水平慢慢開始回升。

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