濕氣重的蔬菜有哪些？如何才能去除體內濕氣？

很多人之所以濕氣重，是因為不注意飲食，比如酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒，卻不知道此時濕氣已經進入你的體內了，要避免濕氣重，飲食就要注意。下面來看看濕氣重的蔬菜有哪些，少吃或者不吃這些食物，濕氣重的癥狀才能緩解。

濕氣重的蔬菜

青菜：南瓜苗，甘蘭類的椰菜(包菜)，甘 蘭，西蘭花，酸筍也是濕氣很重的。

海鮮產品：尤其是螺(是指街頭的炒小螺，石螺是涼的)。

水果：柑子。

濕氣重時，舌苔厚黃，可煮去濕粥吃：赤豆、排骨和大米共煮。

綠色食物：從顏色來看，綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。

水生食物：從生長環境來看，水生植物偏寒，如藕、海帶、紫菜等。背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見到陽光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。在冬天裡生長的食物，由於寒氣重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白蘿蔔、冬瓜等。

濕氣重怎麼辦

一般寒涼的水果蔬菜濕氣較重，飲食上應注重清熱祛濕，健脾淡補，慎吃冷食。多吃冬瓜、黃瓜、豆類、小白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。少吃油膩、易上火的食物。慎食太多瓜果冷飲，以免刺激腸胃，引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人，要特別注意。

小編建議平時多喝一些紅豆薏仁水，祛濕美白很有效。

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