冬瓜配一物熬湯，排出體內老濕氣，還有這些方法去濕氣了解嗎？

山藥+冬瓜熬湯

每天用一段山藥加半斤冬瓜熬『健脾祛濕元寶湯』，山藥能健脾，冬瓜能祛濕，這兩樣可謂祛濕的『黃金搭檔』。

避開濕氣環境

經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。所以日常生活中應當留心：不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛;不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

薏米紅豆

提起祛濕，薏米紅豆怎麼也繞不開。中醫都稱薏米為「薏苡仁」，是祛濕消腫的上品。紅豆有健脾利水，清熱除濕的功效。由於紅豆性善下行，古人有「多食令人瘦」的說法。不需考慮什麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

還有哪些去除濕氣的小方法?

1、少吃生冷，多吃利水食物

想要除濕，平時就要多吃一些利水消腫的食物，如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜等。此外，平時還要注意少吃生冷食物，因為中醫認為生、冷食物、冰品或是涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性。

2、保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

3、頭髮一定要擦乾才睡

剛洗完頭髮，人是最容易感染濕氣的，所以一定要吹乾頭髮再睡覺，就算是按摩也要吹乾頭髮再按哦!

4、保持衣物乾爽

不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。

5、不要貪涼睡地板

盡量不要住地下室(濕氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板潮氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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