體內濕氣重？怎麼祛除？

健康 03-31

體內濕氣重？怎麼祛除？

有很多朋友之前對中醫養生一點都不懂

生活習慣都是由著自己喜愛

其中一點就是夏天離不開空調

愛喝冷飲，愛吃冷盤，冰鎮啤酒

各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱

冬天愛吃火鍋，最愛涮肉

中醫說肉吃多了也能導致痰濕

夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內

冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗

陽氣外越，藏不住精氣

每天早晨起床的時候覺得特別疲勞

頭髮昏，打不起精神來

小腿肚子是不是發酸、發沉

感覺全身很浮腫、貪睡、心中空虛

怎麼判斷自己身體是否有濕?

頭髮愛出油

面部油亮

睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

排便粘稠(不易衝掉)且多便。

小肚子大

陰部潮濕

小腿腫脹。

耳內濕(耳禪濕 )

對!幾乎全中

去拔罐，嚇死人了，體內濕氣太重了

兩個多月後，再去拔罐，完全正常了

一點濕氣也沒有了

體重也減掉了足足8斤

但是真懷疑減掉的不是肉

而是體內水汽濕氣

食療怎麼去除濕氣?

1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

詳解：

燕麥具有良好的潤腸通便

對下身浮腫的肥胖有作用

降血壓、降血脂、去水腫

調解血糖、解毒抗癌的作用

薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物

性味甘淡微寒，有利水消腫

謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效

為常用的利水滲濕葯

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節

運動量少，脾虛濕盛

既要祛濕，又要補心，還要養脾胃

非紅豆、薏米和燕麥莫屬

熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收

也不給脾胃造成任何負擔

【食療配方】

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子

胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑

腎虛：薏米紅豆加黑豆

腳氣：薏米紅豆加黃豆

咳嗽：薏米紅豆加梨

食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥

泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜

體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實

孕婦：減薏米，加少量黃芪、党參

產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精

美容養顏的飲食療效

1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!

2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500壹升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。

3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、干海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。