瘦身以後的皮膚鬆弛怎麼辦？一招教你皮膚緊緻如初

一些朋友從重量級一下子減下來了，感覺皮膚沒有彈性且鬆弛下來了。不知道該如何處理，今天跟大家一起討論這個問題。可能有的MM本身就不是很胖，瘦個5斤6斤的不會有這種問題困擾，但是像我這樣體重基數很大的而且減的很多的人來說，瘦下來後皮膚鬆弛是一個大問題，因為胖的時候皮膚因為肉肉的原因而膨脹，短時間將肉肉減掉之後，皮膚的恢復能力是很慢的，皮膚還是原來那麼多，所以會特別的鬆弛，甚至出現橘皮組織(俗稱肥胖紋)這個東西很是討厭，它不像減肥那樣來的容易，見效快速，需要漫長的時間來收緊，下面我就把我這三年多來積攢的經驗告訴大家吧~

首先，身體的皮膚需要膠原蛋白才能保持充足的彈性，減肥成功後的MM更需要補充，其實豬腳的膠原蛋白很高，但是脂肪含量也不容小視，一周吃一次還是沒問題的，雞爪也是補充膠原蛋白的好東西，可以多啃啃，另外雞蛋白里也有，一天可以吃兩個雞蛋，早上連蛋黃一起吃，下午就光吃蛋白就好。

其次就是按摩，按摩對於緊緻肌膚的功效很大，但是和減肥一樣，需要長期的堅持，我最開始是用手按摩，後來我也是在網上查的，用刮痧的方法既可以減肥又可以緊膚，就是用刮痧板，牛角板，很多地方都有賣，配上精油對穴位經絡進行刮痧，這了方向很重要，一定要一個方向來刮，拿腿部來說，一定是從小腿到大腿由下向上的刮，至於精油，其實沒必要刻意選擇，我用的就是普通的嬰兒油，只要油性大一點的潤膚霜擦臉油都可以，順著經絡刮，一定要用油，我建議這個方法不要再夏天使用，因為腿上會出現紅紅紫紫的斑痕，但是這是正常現象，效果很好。不過有些MM要是介意這個方法的，下來我還有妙招。

那就是用擀麵杖，照著上面的方法一樣，用那種小的擀麵杖順著經絡一個方向擀一擀，一定也要用油哦~這個會比刮痧板舒服許多，堅持大概3個月到6個月時間就會看到明顯的效果。不過還是一定要堅持哦!

力量訓練對於緊膚至關重要，舉啞鈴對於手臂有很好的塑形效果，這個在運動篇里有說。還有就是有條件的朋友可以到健身房讓專業的教練進行指導和制定針對自己的訓練方案(我現在就在健身房進行力量訓練，那裡的器械很全，教練都很專業，能進行專業的指導，個人覺得收穫蠻多的)因為具體的動作用文字實在不好講清楚，見諒見諒哦~

所以說力量訓練和按摩要合在一起，力量在前按摩再後，堅持堅持堅持!!!!!!

說完了緊膚，我在說點別的能夠輔助瘦身的飲品吧，因為我不是專家，所以只能提供我嘗試過覺得不錯的，不能保證對每個人都有效果.

1.紅綠豆湯，把紅豆綠豆一起煮水，每天用它代替水來喝，豆子也吃完，因為我自己很喜歡吃豆子，所以不排斥那個，如果不喜歡的朋友也可以嘗試別的，不過這個消脂的作用真的很好。

2.荷葉決明子泡水代茶飲，這個對於BM有很好的效果，荷葉和決明子都對減肥有很好的幫助，我個人覺得裡面加幾朵菊花或茉莉花味道會變得好喝一點.

減肥瘦身後還有許多工作要做的，對於鬆弛皮膚的保養也至關重要。按摩對於緊緻肌膚的功效很大，但是和減肥一樣，需要長期的堅持才能恢復。雞爪也是補充膠原蛋白的好東西，可以多吃點，這對皮膚的恢復很有幫助的。

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