靚媽強勢回歸，四個半月自已減下40斤，更加帶領全家瘦下92斤

大多數胖的人都有一顆特彆強悍的小心臟，它過濾著無關人士的惡言戲語~

比如：大胖子、肥叔、胖媽、小肥仔。。。。

他們內心的想法往往是這樣的：「我胖故我在，我就是這麼「百毒不侵」，你能怎麼辦！

可是，如果一旦連自已身邊最親的人也將「肥」作為一種愛稱的話，這個時候，你繃緊的心理防線立馬就崩潰了！那想瘦的決心，誰也擋不住！

今天給大家介紹的這位瘦身達人▼

——杜青艷

習慣性孕後肥胖的節奏，卻被老公戲笑成「肥婆」

經過堅持飲食運動瘦身之法，不僅瘦回靚媽姿態，受到老公的青睞，更讓全家都走上了瘦身之路~~

好胃口重回，逃不過的產後肥胖▼

阿艷身材的迅速走樣是在生完孩子之後，做完月子，好胃口就像開了閥一樣，一發不可收拾！

在那段時間裡，她每餐幾乎是無肉不歡，尤其愛吃辣椒、鹹菜之類，飯量特別大，胃口特別好。平時在家，一天到晚嘴都不會閑著！

結果是吃著吃著不知不覺的就胖了，而且自從有了寶寶之後，就一直在家裡帶孩子，基本沒時間運動。

本來產後體重就有140斤，結果幾個月的時間，身材就極度走樣，直飆到160斤！！！

頻頻被打擊，被老公戲稱「肥婆」

即使因為太胖了，買不到適合型號的衣服，阿艷對自已胖這件事，也只是偶爾抱怨一下而已

但是經常性的頭疼胸悶，爬四樓都氣喘吁吁得受不了，讓她的自信心頻頻受到打擊，難道真的是胖到不行了嗎？

老公雖然只是比她大五歲，但那時候經常說的一句話就是「別看你比我小，肯定比我先老」

「肥婆」也成為老公對她的新式稱呼

不喜歡打扮，不化妝，不捨得買漂亮衣服，自信也在胖起來的肉中一點點的消磨掉了。

老公的刺激，開始折騰減肥了！！！

因為老公的各種精神言語刺激，阿艷開始折騰減肥。孩子斷母乳以後，她選擇的第一個方法就是節食，吃了三個月的黃瓜和苦瓜，減了30斤，可一個冬天又長回來20多斤。

體重沒有減下去，體質卻差到抱著一歲多的孩子上樓都成了奢侈，一般都只能在樓下按門鈴讓老公下來接！

後來又試了運動、減肥咖啡、普洱茶、苦瓜膠囊、拔罐……根本堅持不下去！因為各種減肥方法的副作用，反彈，以及減肥失利的挫敗感，這段時期她經常頭疼。

能夠減肥成功，飲食很重要▼

幾經失敗之後，阿艷在偶然的情況下，接受到了專業瘦身老師幫助，這解決了她減肥過程中一直存在的問題，在合理調控飲食下，她也慢慢走上了健康減肥之路。

平時盡量減少在外吃飯的頻率，必要時將清蒸菜、清炒菜，作為首選。中午主要是以自己做些少油清淡的菜為主，飯後一小時之後配少量清腸助消化的水果，比如蘋果、香蕉等。晚餐來一碗粗糧粥，搭配蔬菜沙拉。

在三餐定時定量的同時，增加每天的喝水量，清晨醒來之後喝一杯溫水，早晚接送孩子時也隨時帶上保溫杯。夜裡餓得不行時，也是喝少量的水充饑。

後期配上適當的運動，減重效果更佳

前三個月，青艷就成功瘦掉了27斤。

三個月之後，體重明顯減輕了，身體負擔減少，平時在家也能做一些瑜伽拉伸，舒展全身，在減重的同時也讓身體的曲線更明顯，再者隔兩三天出去慢跑一小時，鍛煉身體素質。

在飲食與運動的強力協作下，四個半月之後，阿艷終於消滅了身上多餘的肉肉，瘦回了120斤，曾經不敢想的小臉、細腰、長腿，現在自己也有了，隨便一拍都能顯出身體的曲線。

帶領全家走上減重之路

有了阿艷的成功經驗，老公和孩子也在2016年雙雙上陣，開始了減肥之路。平時監督他們的一日三餐，偶爾全家一起郊遊、跑步。

這次全家減肥動員效果很好，老公在60天內減了38斤，孩子一個月內減掉了14斤，一家瘦身總共就減掉了92斤的重量！

能讓一家子都瘦下來，阿艷找到了比煮飯、做家務、帶孩子更有成就感的事。

她說：「減肥要在不損害身體健康的情況下，學會體重管理才是一輩子受益的事情」。

走出家庭主婦狀態▼

減肥成功之後，阿艷也一改之前不修邊幅的生活，過出不一樣的家庭主婦生活。享受購物的樂趣，學各類穿搭，把品味提升上去，讓自己穿得美美的；每天走一萬步，登山，旅遊……運動也不能落下；給老公孩子做健康美食大餐，健康最重要！

每天都有充足的精力，應對一天滿滿當當的安排，她要把30歲的媽媽生活過成20多歲青春的樣子，誰說靚媽不可以有！

科學的減重方法就像是一把打開瘦身大門的鑰匙，不得法門而無所進▼

鑰匙中少不了的兩大因素——飲食和運動▼

只要你耐心修鍊攝入與消耗的平衡關係，並把飲食營養和合理運動牢記心中，付諸於行動，相信享瘦之後也不遠了！

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