根據體質來吃水果 痛經女生更要注意

體質分為很多種，我們養生也需要根據自己的體質來養生，那如何判斷自己的體質呢？

如何判斷自己的體質？

1，怕冷型，也就是陽虛體質。這種體質的人很怕冷，常年手腳都很涼。

2，缺水型。也就是陰虛體質。這種體質的人晚上睡覺的時候手心，腳心發熱，甚至冬天裡還喜歡吃雪糕。

3，痰派。肚子大，臉上油多的人很可能就是痰濕體質。

4，長痘型。長痘是體內濕熱過重的表現，這種體質的人不適宜吃辣，吃熱性的東西。但是長痘也不能一味的「清熱去火」，因為有些人長痘的人確實陽虛體質，上熱下寒。

5，氣短型。這屬於氣虛體質。這種體質的人總是看起來氣若遊絲，很容易感冒，感冒了還不容易好。

6，長斑型，這屬於血瘀體質。如果你的身體經常出現莫名的淤青，那就必須要留意自己的血瘀體質了，很可能跟多種疾病密切相關。

7，鬱悶型，這屬於氣鬱體質。這種人往往總是心情鬱悶，情緒總是很抑鬱。

8，過敏型，這屬於特稟體質。這種體質的往往受到各種各樣過敏的苦惱，海鮮過敏，雞蛋過敏，牛奶過敏……

9，健康型，也就是平和體質。擁有這種體質的人發黑如墨，臉色紅潤，身材勻稱，充滿活力，他們的性情開朗，不會輕易鬱悶或動怒。擁有這種體質是每個人的願望，也是我們應該努力的方向。

這樣體質的女生易痛經

易患痛經的體質之一——陽虛質

肌肉不健壯，手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，經期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，月經量少，顏色偏淡。

飲食調理方法：平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品。

葯膳指導：

當歸生薑羊肉湯：當歸20g，生薑30g，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。

易患痛經的體質之二——血瘀質

面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛裡的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。月經時小腹疼痛，經血色暗，有血塊。

飲食調理方法：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。

葯膳指導：

山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗乾淨，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食。可活血散瘀。

黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。

吃水果也要根據體質來吃

1、陽虛體質

所謂的陽虛體質就是指由於陽氣不足，失於溫煦，以形寒肢冷等虛寒現象為主要特徵的體質狀態。

陽虛體質的人要吃一些以溫補脾腎陽氣為主的水果有桂圓、紅棗、銀杏、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、木瓜、楊梅、火龍果、蘋果等。不可過食寒冷的食品，比如冰水，冰激凌和冰西瓜等。

2、陰虛體質

在中醫體質學上，身體缺水，被稱為陰虛體質。主要表現體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱等。陰虛體質的人吃水果有西瓜、桃子、甘蔗、蘋果等。辛辣的、溫燥的、肥膩味重的食物都傷陰。水果中如荔枝、桂圓等不太適合陰虛的人多食。

3、氣虛體質

氣虛體質是由於一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態低下為主要特徵的體質狀態。氣虛體質的人吃一些具有益氣健脾作用的水果有大棗、桂圓、櫻桃、葡萄等。少吃耗氣的食物如空心菜、生蘿蔔。

4、痰濕體質

中醫講痰濕體質是由於機體睡液停滯不化了而導致痰和濕凝聚在一起，所以出現黏滯、重濁等主要特徵的體質狀態。適宜吃的水果有山楂、荸薺等。忌吃的水果有石榴、大棗、柚子、橘子等。

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