「開始健身後，才理解舞蹈中「力與柔」的美」

也許你不相信，很多堅持運動的健身者，並不僅僅是為了好身材、馬甲線這些外貌勳章。

為什麼選擇改變？

決定的時刻，轉瞬即逝；

需要時間累積的，是堅持與執行。

重塑身體，重塑生活——邁出改變的第一步，人馬君希望不斷地啟發大家！

凡是接觸過健身知識的人都應該明白，胖瘦與否，和身高、外貌一樣，很大程度上是基因造就的。

一眼看過去，Tangtang是典型舞蹈演員的身材，瘦瘦高高的；在多數人眼裡，Tangtang似乎根本不需要與「健身減脂」這幾個字扯上關係。

自小在藝校練習民族舞多年的Tangtang，本想進入中央戲劇學院學表演，結果誤打誤撞，被招進了武警總隊文工團跳起了現代舞；她15歲登台CCTV，參演過大大小小各類演出，後來因為一次偶然的機遇，獨自來到上海，成為了金星舞蹈團的一名舞蹈演員。

「

當時一看是金星老師來了，我排練結束馬上衝到台下問：金老師我能記一個您的電話號碼嗎，我對您的作品特別熟悉——我說了一大堆，可是當時什麼都不懂，就為了她能對我有個深刻的印象……後來我給她發簡訊，說自己特別喜歡現代舞，喜歡她的作品。沒想到金星回復說：好啊那你下周就來上海吧！就是這樣，我一個人拎著4個箱子搬來了上海。」

」

曾經，Tangtang每天至少要花8小時在練功和排練上面；這讓她在很長一段時間裡，根本不需要去過度關注自己的體型；因為每天需要進行長時間的舞蹈練習，只要不去胡吃海塞，人肯定是纖瘦的。

結束舞蹈演員的生活後，Tangtang接過上海時裝周的商演、給全國最貴的攝影師當過模特、拍過時尚品牌的平面宣傳——習舞背景和瘦高的體型，讓Tangtang在很長一段時間裡，保持著經濟上的獨立。

>>>在上海時裝周秀場的演出

>>>為品牌拍攝的大型平面廣告

不過，每一個個體面臨著的對身體的焦慮感，似乎大同小異。不再長時間地訓練舞蹈、又沉浸在和男朋友的二人世界裡，Tangtang開始因為有些變胖的身材，感受到了強烈的「危機意識」。用她自己的話說，就是處於一種開心幸福、但是「心寬體胖」的狀態。

2015年初，Tangtang第一次報名參加了人馬君線下營。雖然因為體重基數小，沒有太多太驚人的變化，Tangtang卻說自己整個人的感受變的不一樣了。

「

好像我對於那種輕微的『練』已經有免疫力了……所以痛定思痛報名了。的第一次參營的第三周，教練跟我說我的體脂下降到了19.7%，當時一下字就感覺特別有動力！

」

為了跳好現代舞，Tangtang曾經每晚7點就去文工團的排練廳，常常一個人練到10點半；Tangtang說，有時堅持健身和堅持跳舞是相似的，要是能把某個動作做得完美了，就有一種豁然開朗的感覺。

在團課中，逐漸感受到自己每個動作都變得更容易堅持下去了，那一瞬間強烈的成就感，是讓Tangtang覺得最開心的。

今年的3月初，Tangtang結束了自己在人馬君的第二期線下減脂營，並通過嚴格地遵守督教的飲食指導，在6周時間裡，成功地將腰圍減小了8厘米。結營後的Tangtang還是堅持每天自己做健康餐，還在計劃著下一輪的健身減脂。她希望，能在自己的新工作穩定下來之後，報名人馬君的1對1私教課程。

>>>結營後，隨便的街拍都美美的

已經很瘦了，幹嘛還要減脂呀？——很多人都這麼對Tangtang說。她自己卻認為，人需要時不時地給自己設立一些小目標，擁有更理想的肌肉線條，是值得為之努力的。對熱愛舞蹈的Tangtang而言，體型上的改變，也是為了追求一種更高層次的美感。

「

現在我在跳舞、練功的時候，能在鏡子里看到自己的肌肉線條變得明顯了。開始健身之後，才真正理解了什麼是舞蹈中「力與柔」的美，這種「美」和單純的「瘦」，完全是兩個概念。

」

感謝人馬君線下學員Tangtang提供素材

圖片均由學員本人提供

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