月經稀少，臉色蠟黃無光，每天吃2勺它，漸漸調回來

一個女人光是漂亮還不行，關鍵靠氣質，而是否精神、神采奕奕，最重要的就是氣色。臉色蠟黃，黯淡無光，乍一看上去憔悴不堪似林妹妹，這是氣血虛弱、不足的表現，同時還伴隨著月經不調、月經量少的癥狀。

可根據月經來判斷下自己身體氣血狀況：

第一步：月經周期，45-48天一次，延後(寒、血虛、氣鬱)

第二步：月經量偏少，點滴即凈(血虛，脾虛，腎虛)

第三步：月經顏色淺(血虛，氣虛、脾虛)

第四步：月經質地稀薄，無血塊(血虛，氣虛、脾虛)

第五步：伴隨癥狀，月經後偏頭痛，小腹綿綿作痛。(腎陰虛，肝陽亢)

平日易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸；吃飯食慾差，容易肚子脹，形寒肢冷。都是血虛腎虧。

那麼益氣養血怎麼做呢？

（1）最基本的就是保證每天睡眠充足，睡眠時間是修復身體、恢復體力、養顏美容的重要時間，所以說女人想要擁有好氣色，一定要把握睡眠這個天然養肌時刻，只有睡好覺才能使血液循環起來。

（2）食療法結合調理，多吃養氣血的食物。推薦吃三紅赤沙粉，準備材料紅米、紅豆、核桃仁各適量，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋後加入赤砂糖。覺得麻煩也可以直接選擇經過低溫烘焙與破壁技術磨成的粉，溫開水一泡就可以食用，方便效果更好。

主要功效：具有滋陰補陽，補血之功效，同時還有調理月經、排毒減肥、安神助眠的作用。

（3）沒事的時候可按一個穴位：三陰交穴。三陰交屬足太陰脾經之穴;位於小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，因此，常按此血有調和氣血、補血、補腎養肝的功用。

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