告別贅肉！用這 4 款小程序，不去健身房也能有好身材

可怕的「倒春寒」和「回南天」終於結束了，燦爛明媚的夏天還會遠嗎？

可是，想想 T 恤、短褲和泳衣，再看看自己的胳膊、大腿和小肚腩……瞬間失去了信心！

別慌，春天正是減肥的好時機，趁著炎熱還沒打擊你的積極性，趕緊開始運動吧。

這一次，知曉程序（微信號 zxcx0101）經過深度體驗，為不同的人群找到了適合他們的幾款運動健身小程序。

每天上班/上課沒時間去健身房？天氣不好不想出門？苦於沒有專業的健身指導？

現在只要有「閃電健身 Mini」小程序和一張瑜伽墊，其他的統統不用你操心。

如果你想獲得一整套專屬定製的健身動作，只要在「計劃」界面點擊「獲取我的鍛煉計劃」，選擇主要目標。之後，完善身高體重等個人信息，就可以開始每周的健身計劃啦。

如果你對它的鍛煉計劃不滿意，也可以在「練習」和「自由選擇」界面，選擇自己想鍛煉的身體部位或心儀的課程。

要是你覺得做不到自律，還可以點擊右上角，關注小程序相關公眾號加入組團健身。首頁「計劃」界面會自動顯示小組健身計劃，21 天的健身挑戰堅持下來，還能拿到紅包獎勵。

怎麼樣？小夥伴的互相監督加上金錢的獎勵，你還會犯懶嗎？

很多人說，雖然我邁得開腿，但是我管不住嘴啊！

看到美食就忍不住吃吃吃，運動一天掉的那點卡路里，還不夠我一頓午飯的呢。

這麼看來，你需要一個健身「管家」來管管你啦。

小程序「Hi 運動健身管家」的功能很豐富，可以根據你提供的數據，計算食物熱量、新陳代謝熱量、體脂、最終體重等在健身中可能需要的數據。（PS：或許你需要準備一把軟尺）

第一排中間的這個「食物庫」（如右上圖所示）是一大亮點，可以供你隨時隨地，查詢嘴巴剛剛犯下了怎樣的「罪孽」。

只要輸入一個食物名稱，不僅會顯示卡路里，而且能精確到該食物不同的品牌。

如上圖所示的「飲食計算器」，則可幫你規劃減肥期間的每頓飯到底該吃什麼，只要你提供準確無誤的數據即可。

如果有忌口或不喜歡的食物也可以切換，非常人性化。

肯定有一些運動愛好者，不喜歡被局限於一張小小的瑜伽墊，會說我喜歡的是籃球/足球/羽毛球/游泳什麼的，但是場館很難找啊！

自家小區的場地太小，人又多，不知道該去哪兒找合適的？沒事，現在你有「攜程運動」啦。

只要輸入運動類型和預定日期，就能立刻搜索到你附近符合條件的場館。

「館」比三家、網上預訂，足不出戶就把場館定好了。約上好友或是帶上家人，過一個開心健康的周末吧。

如果你說，我也沒什麼特別擅長的體育運動，也怕沒恆心堅持一個人在家運動。

就喜歡到戶外玩一玩，踏青啊、野營啊，或者參加像「彩色跑」那樣好玩的跑步項目之類的。

那麼，「互動吧精選」小程序可能是最適合你的。

定位自己所在的城市（或者選一個你想去旅遊的城市？留下一個與眾不同的旅行經歷），就能在首頁看到互動吧精選的活動了。

你也可以自己搜索喜歡的戶外活動，或許會驚喜的發現。原來這座城市還有這麼多互不相識，卻志趣相投的夥伴。

需要注意的是，無論是趣味馬拉松項目還是戶外活動，都要量力而行。並且了解一下主辦方是否靠譜、活動是否有保障，畢竟安全才是第一位的！！！

除了運動相關，「互動吧精選」還有各個領域的豐富活動，喜歡的小夥伴可以探索一下。

能想到的問題我們都幫你解決了，那你到底還有什麼借口不運動？

本文由知曉程序原創出品，關注微信號 zxcx0101，在微信後台回復「運動」，獲取更多運動相關小程序推薦。