慢跑——身體健康的晴雨表

有人說，看一個人身體好不好，讓他跑個十幾分鐘看怎麼樣，如果跑完還很有精神，那麼身體素質就不錯，如果跑完已經快累的趴下了，那麼他的身體素質就真的很差。人的耐力是需要鍛煉的，除非你的日常工作或生活就是跑步，否則一般人都堅持不了中長跑，心肺的能力承受不了跑步的壓力。

不論你現在的身體體型是高矮胖瘦，跑步都是一項非常適合你的運動，都會給你帶來健康的身體。尤其對於胖人，跑步不僅可以瘦身，同時也鍛煉了身體，就算堅持跑步沒有瘦下來，但是身體素質肯定是直線上升的，所以跑步至少給你帶來了健康，而要塑造身體的話是需要飲食和其他訓練來配合的。

一個經常不運動的人，跑1公里都會覺得吃力，會氣喘吁吁，而經常跑步的人，5公里甚至10公里都很輕鬆能完成，很多城市都有悅跑圈，有興趣的朋友可以加入進去，將跑步作為生活的一部分，那麼它會讓你的生活質量更高，並且能交到很多的朋友，其中也不缺乏帥哥和美女，當然最重要的還是健康的身體和愉快的心情，這也是人類活著的意義。

很多人都有過堅持到底的決心，但總是在短短几個月就會夭折，如果想養成這種習慣，請至少咬牙堅持1年以上，相信以後不需要任何提醒你都會很自覺地去跑步，因為慢跑的這種思維已經扎在你的潛意識裡，你會條件反射地去執行，而不是很被動地去鍛煉身體。