夜談：女人懷孕前，最容易犯的7個錯誤

當夫妻決定要生寶寶的時候，孕前就應開始為孕育新生命做準備了，以前的不良生活習慣也要及時糾正，以免影響胎兒健康。檢查一下你有哪些不良生活習慣？下面這些是懷孕前最容易做的7件事；

1.營養攝取過度。容易引起妊娠期高血壓。

2.長期飲用生水。據研究發現，生水中致病微生物比較多，對於免疫力弱的人來說，生水中的細菌會造成很大危害。

3.不按時睡覺或睡眠不足。

4.睡眠時門窗緊閉。這樣會導致室內二氧化碳增多，有害物質增多，從而影響身體健康。

5.長時間泡溫泉或洗熱水澡。

6.染髮、燙髮、化妝、美甲。

7.如果太胖，請不要食用減肥藥；

對於體質屬於正常標準的女性，就不需減肥。孕前減肥，可能會降低生育力，因為每次月經都要消耗一定的脂肪量，只有維持正常的月經周期，才能具備生育能力。現代女性唯恐脂肪多，因此少吃，如果成年女性的脂肪過度減少就會使排卵停止或閉經，此外，脂肪含量還影響雌性激素水平，關係著雌性激素是否呈現活力。

如果身體過瘦，體內的性激素失效球蛋白的含量就越高，這種蛋白能令雌激素失效，導致不孕。即使能懷孕，如果孕前沒有調整好營養，也會影響胎兒的發育以及產後泌乳。而且分娩時沒有足夠的體力，導致分娩不利。

特別提醒：女人備孕時，也要幫助丈夫改正「」毛病「」，下面這5件事會引起不孕不育；這些也是誘發男性不育的壞習慣。

1.改掉經常長途騎車的習慣。長途騎車可能引起局部充血，影響睾丸、附睾、精囊腺、前列腺的功能。

2.頻繁洗熱水澡，會使陰囊的溫度高於正常體溫，這不利於精子的生成。

3.戒煙、戒酒。尼古丁能降低性激素分泌、殺傷精子；酒精能影響精子。

4.長期穿緊身褲，會妨礙陰囊散熱，使睾丸溫度升高，阻礙陰囊血液循環，引起睾丸淤血等。

5.性生活過頻或不當。精子的生成和發育離不開營養，如維生素B12和維生素C能促進精子生成並保護精子抵抗有害物質的侵襲等，男性應擴大食物種類，不要偏食挑食。