為什麼有的人「喝水都要長胖」？原因在這裡！

健身族們可能經常聽到胖紙們訴苦，說自己喝水都要胖，真羨慕那些再怎麼吃也不長胖的童鞋！

為什麼「喝水都要長胖」呢？其實，這些都是我們的身體的表達，一起來看看原因。

1、代謝太慢

身體的代謝速率比較低，體內水代謝的速度也慢，喝一杯水要在身體里晃悠半天，才會被利用再排出。

2、節食減肥

很多代謝低的人，都有一個共性：曾經節食減肥過。對嗎？

不論當時瘦了還是沒瘦，過後反彈了還是沒反彈，你都把自己活活餓成了易胖體質。只要一恢復正常飲食，身體馬上會把這些熱量變成脂肪儲存起來，防止下次再挨餓。

3、晚上吃喝

明明快要睡覺了，還要吃點小零食或者來個宵夜。結果早上起床時，全身水腫，特別是眼睛腫得都睜不開。

4、缺乏運動

長時間坐著也容易腳腫、腿腫。久站也是一樣的，因為重力作用血液不容易回到心臟，而聚集於下肢靜脈內，導致靜脈壓力增高，身體組織里的水分增多。

加快代謝的唯一途徑，就只有運動了。運動前、運動中、運動後，少量多次地喝水，有利於水的快速排出。

5、重口味

吃太多重口味的食物，鹽分過高，攝入鈉太多，會引起水分在身體里滯留時間長。如果是晚上吃，那更可怕。

6、心理暗示

總說自己喝水都胖的，其實就是一種想要「自暴自棄」的態度，「反正喝水都胖了，吃什麼都無所謂了」。心理學家證實，總說自己胖的，最後真的會瘦不下去，越來越胖。所以不要再給自己這種不健康的心理暗示了。

【FarFit發奮健體】原創/圖片來源於網路/謝絕轉載。

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