可怕！礦泉水瓶上有這樣的標籤千萬別買

導讀: 礦泉水的銷量越來越大，於是一些不法廠家、商販便用地下水、冷開水甚至自來水，冒充礦泉水來謀利。如何識別真假礦泉水呢?

礦泉水瓶上有這樣的標籤千萬別買

看外觀礦泉水在日光下應為無色、清澈透明、不含雜質、無異物漂浮或沉澱等現象。瓶口向下不漏水，略擠壓也應不漏水，否則，就很可能是舊瓶重用假冒的礦泉水。

口感礦泉水無異味，有的略甘甜，並具有本類型礦泉水的特徵口味。如碳酸型礦泉水稍有苦澀感;如是冷開水，口感不及礦泉水。若是自來水，會有漂白粉或氯的氣味。

熱容量在相同的溫度條件下，礦泉水的吸熱、放熱速度，均慢於自來水等。礦泉水在夏季高溫季節，其瓶的表面會有冷凝的小水珠出現。

看瓶簽標識礦泉水必須標明品名、產地、廠名、註冊商標、生產日期、批號、容量、監製單位、保質期等。假劣礦泉水，往往標識簡單，而且含糊其辭。如果瓶簽標識破爛、臟污、陳舊不清等，很可能是利用剝下的標識用來假冒，不能購買。

喝3個月礦泉水，就會缺鉀?這是真的嗎?為此，記者聯繫了醫生，為您解惑。

1診斷後體內缺鉀

醫生向錢報記者確認，10月23日急診科確實收治了從蕭山轉來的15歲病人小朱(化名)，當天就出院了。「病人初診是在蕭山的醫院，轉到我們這裡的時候，身體已經恢復正常了，但扁桃體腫大，有炎症，上呼吸道有感染。據病人自述，前兩天一直有咳嗽咽痛的情況，到了10月23日凌晨，感到胸悶，在家確實出現了四肢無力，渾身沒法動彈的情況。」戴均儒回憶。

那小朱身體是否缺鉀呢?戴均儒點了點頭，「他們在蕭山的醫院做血檢，報告上顯示送醫時體內鉀元素是每升3.2毫摩爾，屬輕度缺鉀，正常人體內的鉀元素含量在每升3.5毫摩爾以上，一般人是每升4毫摩爾上下。」「輕度缺鉀確實能導致精神萎靡，四肢乏力，食欲不振，消化不良等，嚴重時可引發肌肉痙攣、腎功能損害和心律失常等，可危及生命。」戴均儒說。

對於喝三個月礦泉水就會導致人體缺鉀的這種說法，戴均儒並不認同。「一般正常飲食是不會出現缺鉀情況，如果正常飲食還會缺鉀，那可能是孩子的腸胃之前就出現了問題，可能這段時間感冒，體質變弱，又大量喝水，不僅導致鉀攝入和吸收減少，還促進鉀從尿液中的排泄，綜合導致孩子缺鉀。」戴均儒說，人體最常見的缺鉀原因有，飲食中長期缺少鉀的攝入，大量出汗後未能及時補充電解質，因為使用了利尿劑而造成的鉀元素缺少。

2鉀元素並不難攝取 多因素導致缺鉀

楊任華醫生表示，一般正常飲用礦泉水，是不會導致人身體缺鉀的。錢展紅醫生亦認為，小朱缺鉀不能以偏概全地推責在礦泉水上。兩位營養科專家表示，鉀的攝取對於人體來說並不困難，「很多食物里也含鉀，水果里橘子、香蕉的鉀含量很豐富，一般的綠葉菜、土豆中也都有鉀。」另外人體對於鉀這種礦物質有自身調節的功能。

不過，錢展紅說長期飲用礦泉水的習慣確實也不好。「礦泉水中雖然有礦物質和微量元素，但是這些微量元素在被人體吸收時，可能需要附在同一個載體上，那麼載體上載誰，載多少，這些微量元素也可能出現相互間競爭抑制的情況，反而影響人體的吸收。」

水喝太多太快容易惹來低鈉血症

我們的身體無時無刻都在排出水分，需要我們及時補充水分。但是如果喝得太快太多，不僅不能補水，反而會導致低鈉血症!一旦患上低鈉血症，血液中鹽分減少，會使細胞們變得「更加吸水」，一個個膨脹成球，而這對大腦來說是非常危險的。因為神經細胞都聚集在堅硬狹窄的頭顱中，幾乎沒有伸展的餘地，如果神經細胞也膨脹成球的話，會導致腦組織受損，甚至引發昏闕、死亡。

2喝水太快小心心臟受傷

喝水是件再簡單不過的事，但你知道嗎-一杯水「咕嘟咕嘟」下肚的同時，心臟此時也承受著不小的負擔。這是因為，喝水太快，水分會快速進入血液，使血液變稀、血量增加，尤其對心臟能力不好的人來說，會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。喝水時應特別注意喝的頻率和量。特別是洗完熱水澡後，身體受熱，血管擴張，血流量增加，心臟跳動也會比平時快些，不應大量喝水或喝得太快。

3千滾水含有害物質

千滾水對人體有害，因為它是積壓下來的陳舊水。反覆燒開後，會在水箱內形成水垢。這些水垢與水箱的金屬內膽發生化學反應，容易在水中產生有害物質。另外，千滾水的分子團變大，不僅無法吸收，而且容易影響人體的代謝功能。這種水俗稱「死水」，其中的有害物質，會隨著水的貯存時間的延長而增加。

4喝不開的水會致癌

人們日常飲用的自來水，都是經過氯化消毒滅菌處理過的。而經過氯處理過的水中，可分離出13種有害物質。因此當水沒有煮沸的時候，這些有害物質不能消除。實驗論證，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。但當水溫達到100℃時，這些有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。因此，在喝水的時候一定要燒開再喝。

5邊吃飯邊喝水小心消化不良

吃飯時大量喝水或者喝湯，會影響消化液的分泌，而且水會沖淡胃液酸度，導致消化不良。由於體內水分達到平衡，吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進食慾，幫助消化。最好在飯前一小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分鐘喝一次。空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘，很快進入小腸，被吸收入血液中，一小時左右就可以補充給全身的組織細胞。

6總用飲品代替水身體會脫水

喝茶並不能補充身體里的水分，茶裡面含有很多不同的物質，人體代謝的過程中就需要消耗身體本身的水分，喝茶反而造成了身體缺水。咖啡已經成了很多年輕人的寵兒，咖啡裡面所含的咖啡因進入到人體內部的代謝，也需要消耗大量水分。所以在喝茶喝咖啡的同時要喝水，畢竟茶、咖啡只是飲品，並不能夠代替水。

口渴再喝水身體已脫水

人們判斷自己是否缺水往往以渴不渴為標準，實際上這很不合理。口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經發出的要求補水信號。口渴才喝水，等於泥土龜裂再灌溉，不利身體健康。

8上班族喝水少腦部會缺水

對於腦力勞動者來講，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、記憶力減退，這就是人腦部細胞缺水的反應。腦細胞的高速大量的運動會使它消耗大量的水分，很容易脫水，所以腦部勞動者一定要注意補水，保持腦部細胞的水分而在空調環境下，人們很少出汗就認為不需要補水，這個想法是錯誤的，空調環境本身就是個消耗水分的環境，也要同樣注意及時補水。喝水也是需要看時間的。

一起來看一下一天24小時中的喝水時間表吧。

喝水時間表

1AM 07:00 起床後的第一杯水

起床後立即飲用一杯水，有助於將夜間新陳代謝積聚的廢物溶解並排出體外，促進新一天的新陳代謝與血液循環，並降低心臟負擔。而且還能增強排泄機能，預防與治療便秘，使一天狀態良好。

2AM 08:00 早餐前喝一杯水

早餐前喝一杯水有助於調整胃的消化狀態，預防過飽。

3AM 10:00 工作中喝一杯水

在辦公室工作中感到厭倦勞累時喝一杯涼水，能消除疲勞，降低厭倦感。且飲水能剋制你的煙癮，對煙鬼們的健康有很大幫助。

4PM 12:00 午餐前喝一杯水

午餐前喝一杯水有助於預防過飽。特別是經常外出吃飯的職員，食店的飯菜多半是咸辣的，吃飯時要多喝點水，有助於體內多餘鹽分排出，預防成人病。

5PM 03:00 空腹喝一杯水

下午3點左右就會忍不住想吃零食或者抽煙了。這時及時喝一杯水就能降低吃零食與吸煙的慾望。

6PM 07:00 吃晚飯時喝一杯水

許多人晚飯會吃得過飽，吃飯時多喝點水有助於鹽分排出與預防成人病，並預防過飽。

7PM 10:00 睡前喝一杯水

睡前喝一杯礦物質水，第二天的狀態就倍感輕鬆。

飲水健康的7小點

1、一天至少空腹飲用7~8杯水。

2、儘可能將水冷卻到10"C以下飲用。

3、燒開的水要密封好，在24小時內飲用。

4、含礦物質的水儘可能不煮沸，直接飲用。

5、飲用的水以弱鹼性為佳，洗漱的水以弱酸性為佳。

6、飲酒後務必飲用2杯以上涼水。

7、飲水要慢慢飲用。

結語：通過上文，相信大家已經了解了如何去正確的喝水。千萬不要等到口渴了才去喝。以上的喝水時間表記住了嗎?正確喝水，這個春天讓你不再乾燥!

（來源養生網）

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