刮油治便秘一絕，一果入醋：瘦10斤不見大肚子，膚嫩似18

廚房有一液體是個好東西，不僅炒菜時加入可以調味，現在人們還研究出在洗臉是加入一點可以美膚，或者是泡腳時加點可以緩解疲勞甚至是減肥瘦身，這個液體就是我們為之平凡又普通的醋！既然醋有這些神奇的功效，對於有便秘煩惱、肥胖困擾的人們可想過通過醋來搭配其他的食材來達到減肥瘦身的目的呢？下面就支一招，醋配一果，速降體重、緩解便秘、清空體內垃圾、讓你變得美麗白皙年輕了、更加苗條哦！

醋的瘦身原理：

食醋中富含的氨基酸能夠促進人體脂肪代謝，將機體所儲存的過多脂肪轉化為能量消耗掉，另外還能促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的分解作用，給身體刮油，去除肥膘，進而達到減肥塑形的目的。

蘋果瘦身原理：

蘋果是種低熱量食物，其含有的果膠屬於可溶性纖維 ，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出，蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

材料：蘋果500g，白醋500g，冰糖適量

步驟

1.將蘋果用清水洗乾淨

2.用廚房紙擦乾水份

3.將蘋果片依次去核，切成約1公分薄厚的片

4.放上一層冰糖

5.放一層蘋果片、放一層冰糖

6.再放一層蘋果片

7.一層冰糖一層蘋果片地直至堆滿

8.倒入一瓶白醋

9.在瓶口封上一層保鮮膜後，將蓋子蓋上擰緊

10.放置在陰涼處，靜置浸泡1個月即可

11.取出蘋果片、蘋果醋拿紗布過濾

倒入消過毒的玻璃瓶中密封

飲用蘋果醋時，要用8-10倍的飲用水稀釋一下後再喝

一.盡量選用純糧釀造的，不含防腐劑和醋酸的白醋（包裝上會寫明是否純糧釀造，或是否含有防腐劑或醋酸）

二.白醋的量一定要沒過蘋果片，否則最上面的蘋果有可能會變質

三.蘋果和白醋的比例為1:1，冰糖的量可根據自己的口味酌情增減

四.飲用時，溫開水和蘋果醋的比例為8:1或10:1

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