減肥訓練營實屬辛苦，沒有過硬的身體和心理素質很難堅持下去
目前常見的減肥訓練營，都採用全封閉半軍事化的訓練模式。以無氧+有氧運動為主，結合國際流行的活力有氧操課、戶外體力友誼拓展、心理減肥、提升健康行為方式等達到瘦身減肥的目的，不過減肥訓練營實屬辛苦，沒有過硬的身體和心理素質很難堅持下去。
是不是減肥必須要像減肥訓練營的那種程度呢？其實不是，減肥同樣可以溫和，循序漸進的進行，一日三餐照常進行，每天抽出一定時間運動，配合輔瘦產品瘦身，同樣可以獲得非常好的效果，尤其適合頑固性肥胖或者體質問題導致的瘦身困難
人們常說「早吃好，午吃飽，晚吃少」，這一養生經驗是有道理的，不去減肥訓練營，大家就可以在這方面多注意。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。主食一般吃含澱粉的食物，如饅頭、豆包、玉米面窩頭等，還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標準，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學習。
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