每天「敲」大腿，堅持兩周，會有神奇的效果出現！

隨著生活水平的提高，人們的生活和飲食習慣也發生了翻天覆地的改變。尤其是酗酒、熬夜、暴飲暴食等不良習慣，大大傷害了肝膽功能。大家都知道「肝膽相照」，肝不好，同樣牽扯著膽功能失調。

肝膽失調造成的肥胖，通常體現在大腿內側和外側，以及腰部的兩側。那麼如何對付肝膽失調呢？

1.刮肝經 ：泄肝火，疏通氣血，清除大腿內側贅肉

用手掌根推大腿內側的肝經。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推100下。推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。

2.敲膽經：刺激膽汁分泌，提升人體吸收能力；排出膽經堆積的垃圾，減少腿部外側脂肪。

膽經又叫足少陽膽經，本經脈上一共有44穴。簡單來說，就是人們褲線的循行位置。敲膽經只要平坐,將一條腿擱在另一條腿上面,用自己的拳頭從屁股開始敲,沿大腿外側一直敲到膝蓋，每條腿敲2分鐘。

3.敲帶脈：提高排毒能力，改善便秘

每晚睡前，躺在床上，用手來回敲打帶脈，用力適中，約100—300下即可。

堅持一段時間後，就會發現，臉色紅潤、皮膚光滑，大腿兩側、腰部的贅肉也大大減少了；整個人看起來都比以前更加精神哦！

健康小貼士：

1.敲之前別忘了喝杯蜂蜜水，最好加上紅棗、枸杞，能加倍療效。

2.11點之後禁止刮肝經。

3.可以在腿上擦點乳液或橄欖油，防止皮膚脫皮、擦傷。

4.孕婦禁止，女性月經期間不要敲，老人敲膽經不要太多，避免血升的太快，導致不適。

5. 肝火旺盛者不宜敲。敲膽經會使氣血旺盛，如果原本就肝火旺盛，導致了便秘、長痘等癥狀，再繼續敲膽經會使火氣更旺，造成膽經火旺，對身體不好。

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