女人別傻傻只知道重視臉蛋，你的卵巢才是最重要的

現在很多男人都追求補腎，但是除了男人之外，其實女人也是需要補腎，而且除了補腎還需要保養卵巢，但是現在很多女性都不注意這點，天天只想讓自己的臉蛋變漂亮。其實如果你吧自己的腎很卵巢保養好了，可以讓你的臉蛋變漂亮，而且是由內而外的美麗。

大豆是一直對女性很好的食物，大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。如果你想要保持青春的美麗，就可以經常喝豆漿，在女性30歲之後，其實應該每天喝一杯豆漿，最好是早晨，吧它當做早晨來食用，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以需要長時間的食用來補充雌性激素。

除了一些經常要吃的食物，女性也需要抵禦一些食物的誘惑，如漢堡、薯條、炸雞翅。這些食物不但會增加體重讓身材走樣還會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。因此為了的身體健康，和美麗的容顏，還是少吃垃圾食品。

除了上面小編推薦的之外，女性還需要經常的給身體補充維生素，如維生素D和我們的身體激素有著一點的聯繫，它可以對女性機體起到一定程度的保護作用，可防止乳腺癌的發生和發展，調節雌激素平衡。很多食物中都含有維生素D如魚類和牛奶中就含有豐富的維生素D。下面小編就給大家推薦幾款維生素含量高的食物。

菠菜是補充維生素A最好的食物。莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，除以鮮菜食用外,還可脫水制乾和速凍。營養價值更高哦。

講到維生素的水果，就要講講常見的葡萄了，這個季節比較少新鮮的葡萄，所以可以選購葡萄乾來代替。葡萄乾有著豐富的營養，以及鐵和鈣和女性很需要的維生素。

蜂蜜是一件很好的美容養顏產品，對女性有著很好的作用。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。能在熬夜過後起到很好的恢復疲勞作用。

多喝芝麻糊可以讓身體充滿活力，頭髮也能得到很好的滋潤，活血潤色。黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。但是患有慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食。

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