科學備孕是給寶寶的第一份禮物！

怎麼樣備孕？幾乎所有人都給出了一樣的答案，那就是父母有一個健康的身體，以此來提供質量好的精子卵子，父母為了子女所打下的基礎，是可以受用一生的，所以，也就是說，要像生一個健康的寶寶，在懷孕之前就必須做好準備。

人們常說孩子不能輸在起跑線上，其實孕前不備孕，孩子就已經輸了，所以一個負責任的父母是不會因為自己的原因導致孩子達不到較好狀態的，哪些明明知道自己在備孕還煙酒不戒的父母，都不叫做負責任的父母。

那麼要做一個負責任的父母要注意哪些呢?首先，我們要做好孕前檢查，因為現在的環境和飲食都沒有以前那麼健康，所以在這麼一個不好的環境裡面備孕，孕前檢查就變得更重要了，一旦發現什麼問題還來得及治療，如果等懷上了才知道的話，不止孩子跟你受罪，嚴重的還可能導致流產。孕前檢查不是一個人的獨角戲，必須夫妻雙方都去檢查，時間建議在孕前的3-6個月。

其次，孕前三個月准爸媽要補充葉酸，有很多人就不理解，以前那麼多人都沒吃，生出來的孩子也是健健康康的，為什麼現在生個孩子就那麼多幺蛾子的，其實對於胎兒來說，缺乏葉酸可導致神經管畸形，在孕前三個月補充葉酸可以有效預防神經管畸形兒，但是只是預防，不是說吃了就能避免這種情況。在胎兒發育的過程中，補充葉酸是很重要的，每個人身體素質不一樣，所以，備孕的准爸媽應該去醫院詢問醫生該補多少量。

另外，對於准媽媽來說，還有一個非常重要的檢查，那就是我們的牙齒，雖然在懷孕前可能你的牙齒比較好，從來沒發生過什麼發炎、智齒之類的事情，但是在懷孕後體內的雌激素就會增加，刺激到一些平時沒注意到的口腔小問題，要是在平時直接治療就可以了，但是一旦懷孕，是不能打麻醉和吃消炎藥的，不治療的話疼痛也有可能會導致流產，到時候就進退兩難了。

備孕期間還要注意藥物的使用，平時使用避孕藥避孕的夫妻在孕前三個月就應該停止服藥，還有一些平時經常會得的感冒發燒這類的小病，也不能隨便吃藥，應該詢問醫生會有什麼影響，如果非要服藥不可的話就要停止備孕，以免藥物導致胎兒發生畸形。

備孕不止需要戒煙酒，還要調整生活方式，不能熬夜，生活要規律，生命在於運動，其實懷孕也在於運動，適量運動可以增強體質，提高免疫力，還有利於懷孕。孕前還要調整好心態，經研究發現，焦慮暴躁的心態是不利於懷孕的。

如果以上這些事情都注意了，還是沒懷孕，那麼也不要太著急，因為一般在備孕一年以內懷孕是很正常的，慢慢來，如果一年以上還是沒懷孕，那麼就應該去醫院檢查下是什麼原因導致的不孕。如果沒備孕就懷孕了，那麼也不要因為害怕孩子不健康而去做人流，孕期做好產檢就可以了。