跑步的好處有很多，你又知道多少呢？不妨看看
健身
04-17
經常跑步的人的肺活量會顯著增加
而肺活量對於靠呼吸生存的人類的重要性不言而喻
跑步幾乎可以鍛煉全身的肌肉，尤其是腿部肌肉
從心理角度來說，跑步是一種非常有效的放鬆壓力的方式
有肥胖問題的朋友，跑步不失為一種簡單易行的減肥方式
長期堅持，對於人的意志力的培養，有著很大的幫助
※一些跑步減肥必要的常識還是需要了解的，一起來看看吧
※跑步減肥則是有氧運動中最容易操作的一種
※科學家研究表示：跑步1小時 延壽7小時
※隨著天氣變暖，晚上也可以跑步了，還等什麼，約起來吧
※如何才能儘可能的減少跑步所帶來的傷害
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