7大美腿妙招，這個夏天讓你雙腿秒變長！變直！

時間過的最快，轉眼間又到了這個「殘忍」的季節，夏天

逛街的時候忽然發現，大街上也不知道什麼時候，有那麼多美腿妹子

又白！又長！又直！又瘦！

不僅男生看的受不了

連我這樣的妹子也愛看啊！

現在的審美觀點，不僅看臉，更要看腿

你知道一雙美腿的價值有多大嗎

現在最火的小天后，泰勒·斯威夫特

擁有一雙舉世無雙的美腿，無論是雜誌硬照

還是街拍

這腿只有兩個字

於是，小天后在踏上世界巡迴演唱會之旅前，擔心自己會發生意外，

所以採取了最安全的措施，為雙腿投保，而投保金額則是4000萬美元（約合2.5億元人民幣）

而且她還憑藉此腿，俘獲了瘦瘦君的男神：抖森！（雖然已經分手，手動滑稽）

（花痴臉）

美腿=資本=男神，沒毛病！

所以如何擁有一雙美腿呢？

首先我們要看腿部減肥的難點：

家族遺傳

專家說，腿粗和遺傳有一定的關係。

如果你家族裡大部分成員的

腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫，不信可以日常注意一下。

脂肪類型

我們身體不同部位脂肪的活性是不同的，

比如大腿和臀部的脂肪惰性較強，

活性越強的脂肪則更易被消耗，

而脂肪惰性較強的大腿和臀部則很難消耗。

運動難點

這主要是因為我們日常生活中很難

做到針對腿部減脂的專門運動

而且有些運動雖然有一定效果

但是同時鍛煉了腿部肌肉

讓大腿遍布肌肉，顯得更粗

但是，不要著急

總結了7條日常生活中

就能做到的減掉腿部脂肪的妙招

都是利用碎片時間就可以完成

特別適合上班族

而且效果非常顯著

輕鬆擁有白長直的雙腿

7大美腿妙招

等待的時間踮腳

在等車的時候，等人的時候，收腹，挺胸，翹屁股，將自己綳成筆直的彈簧，穩踮一踮腳， 心裡默念一二三四，重複10次，就能有效刺激小腿肌肉，成為當地的泰勒·斯威夫特。

東西掉了站著撿

東西掉了千萬不要蹲著撿，這相當於放棄了一次鍛煉機會，兩全其美的方法是雙腿交叉，綳直後彎腰去撿，可以充分拉伸小腿肌肉，製造優美線條。

偶爾彎一彎小腿

和同事聊天時，在會議室開會時，扶著辦公桌或椅背，大小腿呈90度角翹一翹，既隨意又美腿，副作用就是對男同事殺傷力太大。

綳直雙腿玩手機

很多人都有睡前玩手機的習慣，不如從今天起試著將兩腿綳直，貼緊牆壁與身體呈90度角再和男神聊天，20分鐘過後，你的小腿也得到合理的拉伸。

躺下也不能閑著

此舉主要鍛煉腳腕，平躺的時候將腳踝儘可能大幅度的轉圈，正反各20圈，堅持一個月下來就會得到你想要的細腳腕。

泡泡浴里練腿型

在泡泡浴時，用雙腿夾住一個塑膠球，盡量將腳尖綳直往上抬起，堅持到酸軟時放下，反覆10次，對小腿塑形很有效。

用椅子也能瘦腿

若休息時間充足，不妨試試這個利用椅子可以做的運動：坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定身體，抬起一隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘，然後換另一隻腳重複動作。

以上就是教給大家的七招

它的秘籍只有四個字

持之以恆

最後貼出美腿大神

希望大家都有這樣的美腿

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