5招排毒瑜珈讓你瘦身無脂肪
每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，5招排毒瑜珈吧!雖然做來挺辛苦，但相信持之以恆，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦!
STEP1 坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。
STEP2 先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。 相關：什麼樣的人需要排毒呢?現代人都需要!
到底現代人又中了什麼毒呢?因為環境污染，加上所吃的食物料理太過精緻，通常都經過反覆的加工，所以不知不覺中就會吃進許多體內不容易代謝的物質。
STEP3 維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢。
相關：不過，說到最有效的排毒方式，就是透過正常的飲食與運動，幫助身體排便與排汗。偏偏現代人容易因為飲不正常而「便便」不順，再加上又不喜歡運動，長久下來，體內免不了積累過多的毒素
STEP4 接著身體放鬆，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。 相關：最近，你是否經常便秘、感到疲倦，甚至口乾舌燥呢?
小心，這就表示你應該養成正確的生活作息與運動習慣，幫身體好好的排毒了!
STEP5 最後，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食慾。
※春季減肥水果，低熱量助你瘦身！
※女人喝哪幾種果汁可以瘦身排毒養顏 對身體好呢？
※健康養生：5種既美容又瘦身的水果！
※吃什麼水果可以有瘦身的效果？
※產後減肥方法 產後瘦身很輕鬆
TAG:瘦身 |
※瑜伽教你排毒瘦身，甩掉多餘脂肪！
※蘿蔔瘦身食譜，排毒減脂
※排毒瘦身果蔬奶昔
※排毒可以減肥嗎？4款排毒粗糧粥瘦身快
※排毒瘦身超強這六招 讓你好看！
※想瘦身先排毒，七大排毒食物讓你減肥暢通無阻
※減肥先排毒，6種排毒瘦身的常見食材
※自製超簡單養顏瘦身排毒水果茶
※瘦身吃啥好 5種吸脂菌菇瘦身又營養
※經常練瑜伽能排毒瘦身 瑜伽排毒瘦身方法
※簡單3式瑜伽，清腸排毒又瘦身
※瘦身話題 瘦身排毒茶，每天喝一點，排毒瘦身秀出好身材
※減脂瘦身4式瑜伽燃脂，幫你秒殺多餘脂肪！
※兩款瘦身排毒果昔
※簡單自製蔬果汁排毒瘦身養顏 清腸降脂做性感女神
※瑜伽4式呼吸 清體排毒又瘦身
※排毒瘦身抗衰老 多吃8種紫色食物
※瘦身排毒食物 讓你越吃越健康
※4種蔬菜汁有助於排毒養顏瘦身，抵抗糖轉化為脂肪！一起來健康減肥吧！！