瘦身排毒食物 讓你越吃越健康
瘦身減肥一直是人們想要去了解的一個問題，也是很敏感的一個話題哦。那麼應該如何去瘦身的呢，除了要有一個合理的減肥方法以外，還要選擇一些排毒瘦身的食物吧，這些食物可以試試，可以起到很好的排毒瘦身的效果，來看看吧。
芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。芹菜含有的粗纖維比較多，可以有潤腸的作用，還可以有瘦身排毒作用。據現代科學分析，每100克芹菜中含有蛋白質2.2克、脂肪0.3克、糖類1.9克、鈣160毫克、磷61毫克、鐵8.5毫克，還含有胡蘿蔔素和其他多種B族維生素。芹菜中含有豐富的揮發性芳香油，既能增進食慾、促進血液循環，還能起到醒腦提神的食療效用。
小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。薏米可以有去濕氣的作用，還有排毒的效果，對於排毒減肥有一定的好處，大家可以經常食用。
關於瘦身排毒的一些食物，大家都知道了吧，這些食物的營養物質還是比較多的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，對於清熱解毒瘦身有一定的作用，而且還可以有減肥的效果，如果你想減肥的話可以試試這些食材。
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