趕緊自查，手指上出現這3個信號可誘發多種疾病，一定要注意！

說到檢測身體健康水平，大家彷彿各有各的方法。現在很多人關心自己手上的月牙大小，其實通過月牙也能反映出我們人體的健康水平。

別小看了它，月牙代表著人體陽氣的盛衰。人的身體有疾病時，一般都能通過月牙顯示出來，正常情況下，應該是除了小指之外，我們八個手指上都要有月牙，顏色比較清晰，大小在2——3毫米，這樣表示我們的身體比較健康。如果說月牙顏色比較淡，月牙比較小或者身體根本沒有月牙，說明身體應該處於一個亞健康的狀態。

若人的身體通過調理恢復健康後，月牙則會慢慢地重新顯露出來。為了身體恢復健康，我們講一個比較好的按摩穴位的方法，這個穴位叫足三里，足三里是人體的第一大強壯穴。我們常說「常拍足三里，勝吃老母雞」。這個穴位也非常好找，在我們的膝蓋骨下面有一個凸起叫脛骨粗隆，往外旁開一個大拇指的位置就是足三里。找到穴位以後，我們把大拇指放在穴位上，揉按10分鐘左右，雙側都要揉按。

然後再給大家介紹一個代茶飲，取人生須3克，絞股藍5克，把這兩味放到一塊，用剛開的水浸泡10分鐘就可以喝了，喝淡了就可以扔掉，這是一天的劑量。這個小方子對於改善我們人體的陽氣，增強我們人體的正氣有非常好的效果

而有些人認為這樣做是遠遠不夠的，由於我們的生活方式和工作方式的改變，很多人開始抱怨自己沒有時間出去鍛煉，經常一個姿勢一坐就是一整天，搞得是腰酸背痛。其實鍛煉有時候非常簡單，我們身上有好多的開關，只需要一天按摩兩三分鐘就可以。

下面我給大家講一下這兩個非常重要的開關，第一個開關是合谷穴，我們過去講「面口合谷收」，就是我們一些面部的疾病和嘴的疾病我們都可以通過按摩合谷穴來解決。「頭項列缺尋」也就是說我們的脖子或者說頭部的一些疾病，可以通過按摩列缺穴來得到解決。

用手的大拇指的橫紋正對著虎口的橫紋，然後拇指的盡處就是合谷穴。找到穴位以後，把大拇指放在上面揉按10分鐘左右，雙側都要揉；列缺穴的位置也很好找，兩個手的虎口自然相對，食指的盡端就是列缺穴。找到穴位以後，我們用拇指揉按10分鐘左右，雙側都要揉按，一天一次。堅持按摩，對於耳鳴、心悸、心絞痛有比較好的保健功效。

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