飯後有這樣的現像，暗示著疾病，算下自己中幾個？

1、飯後飽脹

飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不泛酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

夏季如何養

少食生冷：雪糕、冰淇淋、冰啤酒、冰西瓜等任何冰凍的食物，都應少吃，避免吃出胃寒，凍傷了胃。在進食生冷的果蔬之前，也要先暖暖胃。

清淡飲食：就是要少油少鹽少調味料，像老廣州的人們一樣，清清淡淡較養胃。

飲食有節：即少吃肥甘厚味（非常油膩、甜膩的精細食物或者味道濃厚的食物），避免造成消化不良及胃腸功能紊亂。

飲食要規律：按時進三餐，尤其是減肥的妹子們不要不吃晚飯，晚飯還是要吃的，可以少吃肉和米飯，多吃蔬菜。

細嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。

2、進食時有胸骨後受阻

進食時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

保護好食管須知

避免燙食傷食管 研究發現，喝滾燙的加奶咖啡和茶，長期喜食熱湯熱粥，會提高患食道癌的危險程度。喝極燙的飲料，可以使患癌症的危險性增加4倍。因為這種非常熱的飲料，可對食道產生慢性熱損傷而致癌。

細嚼慢咽少磨擦 雖然食管的鱗狀上皮和其他上皮相比，具有一定的耐磨特性，但畢竟有限。但細嚼，可使食物與唾液充分混合，形成光滑的食團。慢咽，可使食團得到食管分泌的黏液潤滑，順利移到胃，使食管不受到磨損。如果吃東西時狼吞虎咽，那麼食管難免會受到損傷。

戒除煙酒慎用藥 煙、酒及某些常用藥(如阿托品、654-2、顛茄片、心痛定等)進入食管，易誘發胃-食管反流，久之可形成食管炎。另一些藥物如四環素、阿莫西林、氯化鉀、去痛片等，如服用方法不當，因其化學性質，亦可損傷食管。煙、酒還可削弱食管清除酸的能力和上皮的保護功能，反酸、燒心患者尤應戒煙、酒。有資料認為，煙、酒還是食管癌的誘因。正如清代喻昌所云：「過飲滾酒，多成膈證，人皆知之。」不可不加以警惕。

3、飯後出現泛酸、燒心、噯氣

飯後出現泛酸、燒心、噯氣、胸骨後痛，要考慮胃食管反流病。

預防

1.盡量少吃高脂肪食物，有助於控制體重，以免因肥胖腹壓增大而導致反流。

2.少食多餐，晚飯不宜過飽，且睡前4小時內最好別再吃東西。

3.減少或避免長久增加腹壓的動作和姿勢，包括過度彎腰、穿緊身衣褲、腰帶扎得過緊等。

4.將床頭抬高10~20厘米，可以幫助患者在睡眠時利用重力來清除食管內容物，這對減少夜間平卧時的反流非常重要。

5、飯後兩三個小時候再躺

4、飯後上腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感。

飯後上腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感。癥狀持續多年，常在秋季發作，疼痛可能有節律性，如受涼、生氣，或吃了刺激性食物後誘發，可能是胃潰瘍。

預防

限制多渣食物

應避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚乾及各種粗糧。這些食物不僅粗糙不易消化，而且還會引起胃潰瘍患者胃液大量分泌，加重胃的負擔。但經過加工製成菜泥等易消化的食物可以食用。

日常生活不吃刺激性大的食物

禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉湯、生蔥、生蒜、濃縮果汁、咖啡、酒、濃茶等，以及過甜、過酸、過咸、過熱、生、冷、硬等食物。

烹調要恰當：以蒸、燒、炒、燉等法為佳。煎、炸、煙熏等烹制的菜不易消化，在胃內停留時間較長，影響胃潰瘍面的癒合。

生活要有一定規律，勞累過度會影響食物的消化。而且潰瘍病發作與氣候變化有一定的關係，因此必須注意氣候變化，根據節氣冷暖，及時添減衣被。

5、常常於飯後2小時胃痛

常常於飯後2小時胃痛，或半夜痛醒，進食後可以緩解，常有泛酸現象。可能有十二指腸潰瘍或炎症。

預防

1、不食用對胃有刺激性的食物。憑藉通常的感覺：當你食用某些食品時，如果食物使胃感覺不適，就不應再吃它。人各不同，但辣味食物或高脂食物通常是有刺激性的。

2、食用富含纖維的食物。纖維被認為是抗癌成分，食用高纖維飲食同樣可以減少十二指腸潰瘍發生機會。纖維被認為能促進粘蛋白分泌，粘蛋白可以保護十二指腸粘膜。

3、戒煙。大量吸煙者更有可能發生十二指腸潰瘍，主要是因為尼古丁被認為可以阻止胰腺分泌胰酶。

4、輕度鍛煉。大量酒精或阿斯匹林的積累使用可導致潰瘍病發生，故應保持最小攝入量。

6、飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶爾會嘔血，

飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶爾會嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。

預防

經常食用魚、肉、蛋和牛奶等動物性食物者，得胃癌的危險性大大減少。這是因為它們含有豐富的優質蛋白，對胃內致癌物亞硝胺的合成有抑制作用。需要指出的是，必須食用新鮮的魚、肉、蛋類等含蛋白質豐富的食品，烹調魚、肉食品，以紅燒和清蒸為好，不宜食用腌制的、熏烤的或晒乾的。

黃綠蔬菜富含β-胡蘿蔔素、維生素C和維生素E，每人每日應保持攝入黃綠蔬菜半斤至一斤，對胃癌有預防作用。

微量元素硒有抗氧自由基和防胃癌及其他癌症的作用，含硒豐富的食物如動物肝、海產魚、香菇、銀耳、黃花菜等。萎縮性胃炎患者可適當服用維生素C、維生素E和B族維生素，有條件的還可口服硒酵母，可取得明顯成效。

許多天然食物，如大蒜、獼猴桃、核桃、蓮子、干筍、海帶、紫菜等都有防胃癌作用。茶葉也有防胃癌作用，以綠茶、花茶為佳。

7、稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進餐即會腹瀉

稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進餐即會腹瀉，有的在腹瀉時或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉後腹痛感會減輕，則可能是腸道功能紊亂。

預防

注意保暖

由於機體內植物神經功能異常，應變能力差，所以要盡量避免突然接觸冷空氣，大量吃冷飲和涼拌菜，導致胃腸蠕動加快，出現疼痛和腹瀉。

調整食譜

應該盡量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等澱粉樣食物的攝入量，因為這些食物只能被人體吸收小部分，大部分要靠大腸內部的細菌代謝分解，從而使產氣增多。炒菜烹調時可以適當加入姜、蒜、胡椒等調味品，可以使排氣減少。

穩定情緒，勞逸適度

這一點非常重要，因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導致腹瀉。

加強鍛煉

可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上，從右向左順時針轉，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液循環。

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