追奶日記：混合餵養三個半月實現全母乳，懶媽媽追奶心得

懷孕的時候堅定的想要純母乳餵養，奶粉都沒買；月子里各種追奶失敗導致出了月子就沒了拼純母乳的鬥志；沒想到竟然在3個半月的時候實現了純母乳...

這篇追奶日記里沒有什麼追奶神招，也沒有一喝就下奶的下奶偏方，只是總結下我這三個多月的母乳心路歷程，還有如果生二胎在餵養習慣上我會改進的地方，僅供大家參考~

首先，人類作為最高級的哺乳動物，是完全有能力純母乳餵養自己的初生寶寶的，排除極個別有先天性乳房/身體問題的媽媽，絕大部分奶水不夠的媽媽一定都是在某個哺乳階段出現了錯誤!

下面就先檢討下讓我輸在起跑線上的錯誤吧

第一、錯過了產後分泌乳黃金期，剛生完住院的那兩天讓寶寶吸的太少了，以至於我的第三天出院回家才勉強開了一點奶。

先來點理論知識：生成乳汁的泌乳素其實從孕中期就會開始產生了，只是受到孕激素壓抑才不會大量分泌乳汁，當胎兒從胎盤娩出，孕激素明顯下降，泌乳素就可以開始工作了，但泌乳素成功生成乳汁還需要寶寶正確的吮吸來刺激媽媽乳暈里的第四肋間神經，只有這個神經刺激到了大腦才會得到訊號開始釋放泌乳素和催產素，也就是平時說的開奶了。

理解了這個原理就知道為什麼產後一定要抓住黃金48小時讓寶寶早吮吸、多吮吸了吧。我祝願的兩天醫院每三個小時抱寶寶過來吸吸奶，生完第一天護士問我晚上想好好休息看寶寶還是照樣三個小時抱過來一次，我就傻傻的說那我還是好好休息吧，所以就把夜間分泌褪黑素刺激開奶的機會錯過了。

建議：早接觸 早吮吸 早開奶

不管順產還是刨婦產，都盡量早和寶寶肌膚接觸，早讓寶寶吮吸。產後頭兩天頻繁的讓寶寶吸奶，三小時兩小時都不過分，只要自己不是太累，就讓護士把寶寶抱過來吸奶吧，夜間的吮吸也很重要，因為夜間會分泌褪黑素可以幫助刺激開奶。

第二、這個錯誤是我最後悔的一個，在醫院沒有抗住壓力第二天就給餵了奶粉，導致後來喝奶粉身上老是有過敏反應，消化也不是很好。

再來點理論知識：母乳，特別是初乳，含有大量提高免疫力的菌群，可以迅速有效的幫助新生兒的腸胃建立起免疫系統。但如果寶寶第一口喝下的是配方奶，就是寶寶腸胃免疫系統還沒有建立好的情況下就要消化配方中的蛋白質，就容易引發蛋白質過敏等等致敏現象。

新生兒出生自帶三天口糧，只要有三天體重下降不超過出生時體重的7%就不用擔心，可以不餵奶粉堅持母乳餵養。

建議：准媽媽要多了解對寶寶科學餵養的知識。我相信很多媽咪都和我一樣置頂新生兒自帶三天口糧，也想要讓寶寶以第一口奶就喝上初乳，但最後都抵不住家人的勸說和質疑給寶寶餵了奶粉。

我自己當時就是看過一些母乳知識，本來很鑒定的拒絕加奶粉，寶寶吸不到奶哇哇哭的時候我也還在堅持，結果醫生來了補刀說喝點奶粉也沒有關係啦，不要太執著。這下好了媽媽婆婆老公一起勸我放棄，怪我餓到寶寶。如果懷孕的時候有帶他們去了解母乳知識那也許他們會支持我這麼做。

月子里因為各種原因寶寶吮吸的太少了，吸奶器用的也不多。

理論知識又來了：產後半個月左右會進入泌乳維護期，也就是乳房開始自己控制乳汁產量，有效排出的多，就產奶多，排出的少就產奶少。我們的乳房不是倉庫，而是一個智能工廠，寶寶的有效吮吸就是在下訂單，訂單多了就生產的多，沒有訂單自然就不生產了。

所以月子里就不停的讓寶寶吸，寶寶不吸就用吸奶器，親喂如果寶寶吸到一半飽了不肯吸了也要記得拿吸奶器排空剩下的奶，一來促進奶量增長，二來預防堵奶和乳腺炎。

沒有好好珍惜黃金泌乳期，月子里的奶量真的是少得可憐，第一張招聘就是我月子里有一天睡醒了覺的奶脹，兩天一頓猛吸，吸出了八九十興奮的拍給老公看，因為平時頂多只能吸出五六十...

到現在實現純母乳，雖然奶也還是沒有富餘到可以存奶，但前幾天出門三四個小時沒餵奶回來吸出了第二張圖這樣慢慢一瓶子，對我來說也算是很好了。

月子里我的母乳之路真的充滿了血淚。扁平的乳頭，寶寶乳頭混淆，各種湯水沒停過，但效果也不是特別顯著，奶量少寶寶蠻力有大，我整整一個多月每次親喂都是鑽心的痛，乳頭破的血肉模糊。還記得當時有一次忍著疼給他餵奶，喂完才發現流了很多學，後來給他拍隔他嘩嘩吐了兩大口血出來。差點把我們嚇死...

下奶湯沒用，親喂流血，再加上一出生就喝了奶粉家人也都安慰我不要強求純母乳，母乳有喝到就好了，所以其實出了月子我就放棄追奶了，奶量穩定在了一天四頓母乳加四頓奶粉，真正下決定開始重新追奶是第三個月他的乳頭混淆被我糾正回來的時候。

如何糾正乳頭混淆

我也是在生完寶寶後，護士把寶寶抱過來的時候發現我是扁平乳頭，寶寶根本不肯吸也吸不到，後來護士就給拿了一個奶盾，也叫乳頭保護罩，戴上了寶寶才肯吸我的奶，所以之後的兩個月寶寶都是乳頭混淆的，任何奶瓶，安撫奶嘴，乳頭保護罩他都吸的很開心，唯獨不肯吸我乳頭，必須戴上保護罩才肯吸。我後來看了一些有關乳頭混淆的文章，知道親喂一段時間之後扁平的乳頭是會改善的，再加上跟他建立更親密的母子關係，乳頭混淆是可以糾正的，預算我就開始試著每天一點點的改變他。

因為他本來就一直是我自己帶，所以建立親密關係倒是不難，除了每天吃喝拉撒親力親為之外，那段時間每天晚上會解開上衣讓他趴我胸前熟悉一下我的氣味；每次喂完奶也會趁他還意猶未盡的時候把奶瓶或者乳盾拿掉把乳頭塞給他吃兩口，基本每次他都用嘴巴碰碰，發現不是他熟悉的奶嘴之後就把頭扭開，不過不要緊，要有耐心，就這樣在寶寶第三個月的第一天，我照常喂完奶把乳頭塞給他，他遲疑了一下濡染開始吸了，從那以後我就再也沒有用過乳盾啦。

重新開始追奶

成功糾正了乳頭混淆讓我士氣大振，下定決心再追次奶，預算開始看網上的各種追奶經驗分享，把我試過沒試過的都跟大家分享下；

勤吮吸

真真的是王道；不管有奶沒奶都讓寶寶多吸，只有有效吮吸才可以刺激大腦釋放泌乳素和催產素；親喂是最好的，寶寶不吸就用吸奶器。夜裡也起來吸一兩次，之前的產科醫生跟我說過因為褪黑素分泌，晚上吸奶事半功倍。不過要確認寶寶是以正確的方式吮吸，如果不去頂現在也有很多母乳指導之類的可以幫忙檢查，我自己剛開始因為被寶寶吸流血太多優點心裡障礙了都，確實吸的不夠勤快。

排空乳房

乳房是智能工廠不是倉庫，下一餐要生產多少奶取決於上一頓排空了多少奶。別因為怕寶寶下餐沒奶喝而不排空乳房，這樣會惡性循環越來越少奶。可以的話買個電動雙邊吸奶器，這樣每次吸奶也就十分鐘的事，就不會偷懶不想吸了。

心情好 休息好

母乳多少和心理暗示也很有關係，因為家人都說奶不夠寶寶吃，最後真的沒奶了的例子應該都有很多吧。除了要相信自己是奶牛可以餵飽寶寶之外，豹祠心情愉快也很重要，我自己月子里有天晚上和我媽大吵一架，第二天醒來就真的沒有奶。

想要奶多睡飽覺！我寶寶從生完出院到現在每天晚上都跟我睡，晚上醒了也是我自己哄的，月子里他黑白顛倒晚上經常哭幾個小時不停，頭兩個月我完全沒有休息好，白天也經常沒有精神，奶自然也不多。到現在雖然他也還不能睡很長的整覺，但至少晚上醒來喝奶馬上又能再次入睡，再加上他現在作息比較規律了，我的作息也就跟著好的很多，奶量也跟著上來了。

所以在月子中心或者有靠譜好月嫂的好處就是晚上可以休息好，頂多設個鬧鐘起來吸奶餵奶，弄完馬上可以繼續睡。不過也有很多人說寶寶晚上就應該和媽媽一起睡才能儘早建立信任和感情，這點我覺得看每個媽媽的選擇吧。

食補

下奶的食物總的來說就是各種湯水。至於具體什麼湯最下奶每個地方習俗不太一樣，而且我覺得這些很看個人體質，可以都試試看自己感受一下。

比較多的人認可的下奶湯就是魚湯，雞湯，豬腳湯吧？這些我都試過，鯽魚湯對我有些作用，但效果其實也沒有特別顯著。反正頭兩個月我每天一大碗一大碗的喝，奶沒下成功油到是喝了不少，導致我生完都長胖了，倒是最近我無意間發現酒釀下奶我還蠻見效的，因為一直喝奶吃酒釀小丸子，而且老公會自己做酒釀，實現純母乳之前一周他天天做一鍋酒釀，我就天天吃，吃之前還特地百度了一下，發現很多地方月子里吃酒釀下奶的，我就放心吃了好多，然後奶就突然多了！

如果按中醫的說法，奶量多少跟氣血有關係，氣血虛的話奶量就會上不來，可以吃阿膠、紅棗之類的補氣養血。

按摩

孕晚期就可以適當按摩疏通乳腺了，產後每天先熱敷後按摩，促進血液循環疏通乳腺。

下面再說說具體怎麼從混合餵養一點點轉成純母乳的之前也有媽咪問過我混合餵養具體怎麼混，在我沒想追奶的時候，我一直是一餐母乳一餐奶粉這樣隔這來的，因為這樣比較拿的准奶量，後來挺長時間我的奶量都穩定在了一天四餐母乳四餐奶粉。

剛開始朱乃的時候我是先保持一餐母乳一餐奶粉，但喝奶粉的那餐會拿吸奶器吸一下，吸出來的一點點下一餐再餵給寶寶喝。這樣過渡兩周左右，慢慢的就會發現中間奶粉那餐可以吸出來的奶越來越多了，奶量上來了一些之後就開始每餐都給他先吸母乳，不夠再補奶粉，這樣雖然經常拿不準要補多少奶粉優點浪費，但奶量確實有再上來，需要補的奶粉越來越少。這個過程也持續了兩三周之後就變成基本都可以純母乳，就是偶爾有一兩餐感覺奶不太夠要掃尾補點奶粉，我會在晚上睡前那餐補點奶粉讓他吃飽了可以睡久一點。

我從每天四頓母乳加四頓奶粉到純母乳，整個追奶過程大概話了一個半到兩個月的時間，雖然現在奶量也只是剛剛夠沒有富餘但是已經很滿足啦。

最後想說的是追奶是一個漫長的過程，媽媽們要有耐心，心態也要放平和不要太在意追沒追上，像我之前說的，奶量跟心情有很大關係，我整個追奶過程一直也是抱著追下試試看。追成功了那以後可以少洗點奶瓶還不錯，不成功也無所謂的輕鬆狀態慢慢追。放輕鬆，不要著急，也不要質疑自己。但是平常心不等於散漫，小目標還是要給自己定的，每周給自己定個奶粉量減少目標，比如我當時每天給寶寶泡500ML奶粉，我就給自己每周少於50ML的目標，一開始會達不到，但到後來就刷刷的超過，目標也可以細分到每天少10/20ML之類的，總之定格不要讓自己壓力太大但是需要掃尾努力才能實現的目標，具體分寸根據每個人自身情況拿捏吧。

祝每個媽媽都能如願承諾更為大奶牛，美美的那種哦。