「健身空拳」肌肉的殺手，卻起源於健身後的壞習慣
導語：麒麟臂是力量的體現，但是麒麟臂卻很容易損傷，不知道健身大神們都注意到沒有？今天，就來說一說健身的新詞「空拳」！「健身空拳」肌肉的殺手，卻起源於健身後的壞習慣！
健身後肌肉局部性充血，使肌肉的緯度都比平時打得很多。一般的健身達人，健身都喜歡握緊拳頭，打出滿滿的一拳，找知道嗎？這就是「空拳」，很容易受傷！
道理很簡單，當你打出滿滿的一拳時，拳頭集中了98%的力量。由於前面沒有障礙物，拳頭被麒麟臂的三頭肌或是肩部連動停止。在這個過程中，三頭肌、肘、拳頭被分為了三個部分，傷到傷害的程度呈現為肘大於三頭肌大於拳頭！
肌肉導致局部受傷，肌肉纖維被扭曲或是拉伸等。這種現象是很正常的事情，但是對於健身的人士來說可是要命的。耽誤了健身計劃不說，還對其他肌肉起到抑制的作用！「健身空拳」肌肉的殺手，卻起源於健身後的壞習慣！這樣的事情，你有過沒？
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