懷孕准媽媽孕婦孕期便秘怎麼調理？

懷孕後的准媽媽孕婦，因為自已身體的變化，飲食生活習慣的變化，在懷孕期間，有很多的綜合症，比如說便秘。懷孕准媽媽孕婦孕期便秘怎麼調理？接下來為你詳細分析！

懷孕准媽媽孕婦孕期便秘怎麼調理？

懷孕准媽媽孕婦孕期便秘有哪些原因

孕婦懷孕後，體內會分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。再加上胎寶寶漸漸長大，壓迫腸道，使得腸道的蠕動減慢，腸內的廢物停滯不前，並且會變干。

尤其是妊娠晚期胎頭入盆後，胃腸道特別是直腸受到的壓力越來越明顯，常常伴有痔瘡形成。有許多女性在尚未懷孕時就有便秘的毛病，懷孕後行動不方便，尤其是不習慣下蹲式廁所，加上痔瘡發作疼痛，使得孕媽媽對排便有種恐懼感，並有意識減少排便次數，使便秘情況更加嚴重。

懷孕准媽媽孕婦孕期便秘有哪些原因

懷孕後，孕媽媽如果進食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會使胃腸道內纖維素含量不夠，不利於食物的消化和大便的下滑。

活動過少也是造成孕期便秘的一個原因。許多女性懷孕後總怕活動會傷了胎氣，加上家人的特別「關照」，往往活動減少，更容易發生便秘。

雖然很多孕媽媽對於便秘都不以為然，但是實際上便秘不是一件小事，不能忽視。如果忽視便秘，到了妊娠晚期便秘會越來越嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1～2周都不能排便，從而導致孕媽媽腹痛、腹脹。

嚴重者甚至會導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安全。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便秘孕媽媽分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎寶寶下降，導致產程延長甚至難產。

懷孕准媽媽孕婦孕期便秘有哪些原因

懷孕准媽媽孕婦孕期便秘怎麼調理方法

為了防止出現便秘的情況，孕媽媽可以養成以下的生活習慣：

1，養成每天固定時間上廁所的習慣。

2，保持愉快的心情。

3，攝取足夠的水分。

4，攝取高纖維飲食(指每日粗纖維13克)。

懷孕准媽媽孕婦孕期便秘怎麼調理方法

懷孕准媽媽孕婦孕期便秘調理推薦食材

未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆；全穀類及其製品，如燕麥、玉米、糙米、全麥麵包；含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、黑棗等；粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等。

你在懷孕期間有便秘嗎？你是怎麼處理的？一起來留言分享你的經驗吧!

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