准媽媽孕婦在孕期要怎麼利尿通便？

吃喝拉撒睡的質量直接影響著我們的生活質量，如果其中某一項或兩項出了問題，整個人也就有問題了。特別對懷孕後的准媽媽來說，如果在孕期出現便秘，要怎麼做才能利尿通便呢？接下來為你分享3道食譜！

准媽媽孕婦在孕期要怎麼利尿通便？

適合懷孕孕婦在孕期便秘利尿通便的食譜翡翠燴白玉

原料：凈魚肉300克，茼蒿200克，雞蛋清2個，薑片、蒜片、水澱粉、清湯、植物油，精鹽各適量。

做法：

1)，將茼蒿擇洗乾淨，放入開水鍋中稍焯，撈起，切成4厘米長的段。將魚肉沖洗乾淨，切成薄片。將魚片放入碗中，加精鹽、蛋清、水澱粉上漿，放入五成熱植物油鍋中滑起。

2），炒鍋置火上，放入適量油燒熱，下薑片、蒜片稍煸，注入清湯，放入精鹽調味，然後倒入茼蒿、魚片，用水澱粉勾芡，翻炒起鍋裝盤即可。

功效：清熱解毒，利尿通便。

適合懷孕孕婦在孕期便秘利尿通便的食譜翡翠燴白玉

適合懷孕孕婦在孕期便秘利尿通便的食譜竹筍拌萵苣

原料：萵苣400克，竹筍200克，薑末、香油、料酒、精鹽、白糖各適量。

做法：

1），將萵苣、竹筍去皮，洗乾淨，切成滾刀片。

2），把萵苣、竹筍片一起放入沸水鍋焯一下，撈出瀝水，裝盤。將精鹽、薑末、料酒、白糖拌入竹筍、萵苣片中，淋上香油即可。

功效：清熱解暑，利尿通便。

適合懷孕孕婦在孕期便秘利尿通便的食譜竹筍拌萵苣

適合懷孕孕婦在孕期便秘利尿通便的食譜番薯粥

原料：番薯100克，粳米150克，紅糖適量。

做法：

1），颳去番薯皮，用清水洗凈，切成小塊。

2），把粳米除去雜質，用清水淘洗乾淨，放入鍋內，並放入番薯塊，加水適量，將鍋置旺火上燒開，改用文火煮至米熟薯爛時，加入紅糖調味即成。

功效：番薯中含纖維較多，在腸內可吸收水分促進排便，對產後便秘有一定治療作用。

適合懷孕孕婦在孕期便秘利尿通便的食譜番薯粥

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