想讓你家寶寶「高人一等」，這四點才是關鍵

春天萬物生長，人體也不例外，春季正是寶寶長個的「黃金季節」。可是，我們要如何抓住這個機會呢？什麼樣的營養、睡眠、運動有利於寶寶長高個呢？父母應該從哪些方面加強護理呢？長個和補鈣有關嗎？為什春季是萬物生長的季節，更是寶寶長個子的季節。因此，在春季對孩子進行各方面的調養，會使孩子長得好，長得高。么有的寶寶就是不愛長個呢？

媽媽需要知道，一個孩子的最終身高，取決於四個因素：遺傳、營養、運動、睡眠。我們不可能改變遺傳基因，但可以改變後天的營養狀況和保證睡眠，最大限度的發揮孩子的生長潛能。

大家都知道，身高的增長和生長激素的分泌是密切相關的。生長激素的分泌有三個高峰，在一晝夜當中，是23點到凌晨1點分泌最多；在一年當中，春季分泌最多；在一生當中，成年之前分泌最多。

寶寶身高的增長，只要在正常範圍內，家長可不必過於焦慮，關鍵要看身高增長的速率，即每月或每年增長多少。

每個孩子都有自己的生長軌跡，就是所謂的早長和晚長，只要在正常範圍內，應視為正常。

每個孩子睡眠時間不同，如果你的孩子8點鐘不願意上床睡覺，可適當推遲，原則以上床後半小時入睡為最佳。晚飯後，不宜讓孩子過於興奮，可試著給寶寶講故事，關燈，讓孩子自然入睡，但應注意，一定不要躲在床上超過半小時入睡，長此以往可造成入睡困難。

假如晚上叫醒寶寶去尿尿，會不會影響寶寶長高呢？

如果夜間有1次把尿，不會影響到寶寶生長激素的分泌，但頻繁把尿會影響孩子的睡眠質量。

春天給孩子吃什麼食物會有助於長高，而且補鈣的話，要補什麼樣的鈣才能更好的吸收？

孩子的飲食應為均衡飲食為原則，春季時鮮的蔬菜，適量的動物蛋白（肉、蛋、奶），碳水化合物（米、面）。鈣劑市面上品種很多，一般來話講挑選鈣劑應注意幾個方面：碳酸鈣製劑一般溶解度會好一些；劑型偏大如100-300MG；口味不宜過甜。

例子：有位媽媽曾經問過搖籃媽媽說：1. 女孩2歲2個月（26個月）身高84cm體重22斤是否屬於正常範圍？2. 為了讓孩子增強體質可否吃海參？如何吃呢？孩子的姥姥每周給孩子吃1~2次每次吃一個。會不會補大了？3. 目前每天的奶量保證在400毫升，可以嗎？奶喝多了飯就得吃得少，現在以奶為主還是以飯為主，都說喝奶多的孩子長高比較快。早晨醒來是先喝少量的水還是可以直接喝奶？睡前喝奶晚上容易尿尿，是否能影響孩子的長高？4. 春季怎樣的飲食可以促進孩子長高？長高跟遺傳因素有絕對的關係嗎？

1、孩子的身高體重評價為中，是個比較均稱的孩子。

2、孩子正常飲食即可，如果能保證新鮮的蔬菜、蛋奶、主食，沒有必要選擇那些價昂質高的營養品。3、1歲以內為奶為主，1歲之後每天保證500ML奶左右，要吃三餐飯。早晨起來可以先喝少量的水，再喝奶，這是可以的。

4、長高與遺傳基因相關，但不是絕對因素，影響最終身高的因素，應是遺傳、營養、運動、睡眠。我們不可能改變遺傳基因，但可以改變後天的營養狀況和保證睡眠，最大限度的發揮孩子的生長潛能。

決定身高有遺傳和後天因素，先天遺傳不可能改變，但後天如果提供良好的生活環境、營養，可最大限度發揮孩子的生長潛能。因此後天環境對孩子身高的增長非常重要。

除了保證充足的營養、睡眠以外，要讓孩子每天高高興興地成長，適當的多進行爬行鍛煉，也可做扶站、邁步等運動。

缺鈣是不是孩子長不高的唯一原因？

孩子缺鈣和身高的增長不是唯一原因，以上已經說過，孩子的身高的增長和四個因素相關，當然如果缺乏一些營養素，也會不同程度的影響孩子身高的增長，但絕對不是唯一的原因，在這其中均衡的營養，即包括鈣、鐵、鋅等元素的補充。另外，鈣適當的補，過量無更多的必要的。一般1歲以上的孩子，每天補充600MG，如去除飲食當中含的鈣，每天須補充鈣劑300MG左右（視飲食中含鈣量多少決定）。

春季是萬物生長的季節，更是寶寶長個子的季節。因此，在春季對孩子進行各方面的調養，會使孩子長得好，長得高。

麻麻要注重這幾個方面：

1、加強運動

2、更多的高質量睡眠

3、需要補充足夠的營養

4、提高免疫力

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