孕32周後開始做這四件事！分娩不費力、孩子跑出來！
下面是促進女人分娩的4大措施，准媽及早開始做，分娩不費力、孩子跑出來！
1、促進分娩的坐姿。從孕32周以後，孕媽媽應盡量少斜靠著坐沙發，可以利用硬餐椅，將椅子反轉，跨坐在上面，這樣的姿勢利於骨盆擴大、韌帶關節的打開。
2、背部保持直立，讓胎位更正。孕中期開始，孕媽媽坐著時要保持後背直立，盡量坐硬凳子，如果是沙發，也要在背後放一個舒適的靠墊，保持背部直立。之所以這樣做，其目的是為了有一個好的胎位，便於胎兒入盆。
3、孕期要保證睡眠時間。孕媽媽最好晚上10點以前就上床睡覺。37周以後就是足月兒，隨時可能生產。早點睡覺可以保證有足夠的產力，隨時應對分娩。
4、把握入院最佳時機。有規律的宮縮為每6-7分鐘一次，這樣即使是急產，也需要2-3個小時才能生。
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