熬夜、抽煙、喝酒的人，一定要用3種東西泡水喝！

肝臟是人體最重要的解毒器官，但是我們日常生活中，一些熬夜、抽煙、酗酒等不良習慣，都在不同程度的對肝臟造成傷害。這時候，要多吃護肝的食物，更簡單的方法就是，泡點茶水來達到養肝的目的。

1.枸杞子

【功能主治】滋補肝腎，益精明目。

枸杞子葯食同源的歷史悠久，枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止四氯化碳引起的肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。

枸杞子泡茶：枸杞子10g，以熱水沖泡當茶喝。

枸杞作為滋養品，食用時不宜過量，健康的成年人每天食用枸杞15-20克為宜。

2.藤茶

【功能主治】：潤肺護肝，促進排毒，修復受損肝細胞，促進血液循環，消除血液里的血垢，調節血脂、血壓、軟化血管等。

藤茶生長於海拔800—1500米的山巔，富含人體必需的17種氨基酸和14種微量元素，黃酮類化合物≥6%。藤茶具有解酒功能，可以修復肝組織細胞的損傷，防止中性脂肪堆積和肝硬化的發生與發展，減輕酒精對肝臟的損害，改善肝功能。

泡茶：用200～300毫升開水沖泡， 10分鐘後再飲用。無需洗茶，黃酮首次融水溢出率為70%。

3.決明子

【功能主治】：清肝明目，潤腸通便。

決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。

決明子泡茶：決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。

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