瘦肚子和腰的最快方法 方「便」實用解除煩惱
方法一:早上起來喝水
經過晚上的沉澱,便便已經在你體內根深蒂固了,早上通便是一個很好的習慣, 它能為你一天提供精氣神,所以在早上我們可以喝下一大杯溫開水,很快你的腸胃就會咕咕叫了。
方法二:吃早餐+香蕉
早上一定要吃好,在不吃油膩食品的前提下,吃一些富含高原蛋白的食品,餐後吃一根香蕉可以有效幫你排除宿便,不僅如此,香蕉還可以為你大腦提供一天的能量糖分。
方法三:蜂蜜水通便
吃蜂蜜減肥可以減肥,我們可以用蜂蜜水當水喝,或者在吃飯前喝下蜂蜜水,蜂蜜雖然是甜的,但是它的糖分遠遠不足其它糖類,在滿足你味蕾的前提上,幫你解決便秘的煩惱。
方法四:小運動瘦身
便秘的問題經常發生在久坐一族的身上,不運動不節食使得腰部和肚子上的贅肉越來越多,所以辦公室MM可以在下班了之後,小步慢行回家,也可以在睡覺之前做一些仰卧起坐之類的運動。
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