我們天天都在喝它，但是您知道它的這些秘密嗎？

水，清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。水是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內，60%的重量是水。體內失水10%就威脅健康，如失水20%就有生命危險，可見水對生命的重要意義。

長久以來，我就有早晨空腹喝上一杯溫白開水的習慣，對身體百益而無一害，這樣不僅能對晚上睡眠後體內水分的散發減少起到補充營潤作用，還能稀釋沖刷胃內容物，有養胃護胃的功效。水液進入血管之後，能稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環，對中老年人來說，可減少血栓危險，防止心腦血管疾病的發生。

中醫認為，水是中性的物質，可以通過呼吸、出汗和排解大小便的方式將體內的濕、毒、熱、寒等病邪帶出體外，在中藥學裡面成為百葯之首，而且所有湯藥都需要用到水這味包容萬物、承載萬物的載體來發揮功效。

正因為水的重要性，如今的人們才如此地重視和愛待它，對水的質量要求也在逐步提高。市面上各種各樣的飲用水也五花八門、名目繁多起來。那面對這些飲用水產品，您具體了解嗎？您又該如何選擇了？

一、純凈水

純凈水指的是純潔、乾淨，不含有雜質或細菌的水，它是通過離子交換器法、反滲透法、蒸餾法等方法進行適當後製得的，無色透明，可直接飲用。缺點是，這些強大繁複的過濾方法也過濾掉了飲用水中的礦物質。

二、冰川水

冰川水是天然冰體融化的水，被譽為「世界上最好的水」，特點是無污染，低氘。但水體來源都在南北極或極高的山上，因此成本高是其最大的缺點。

三、太空水

太空水是利用宇航員在飛船上獲得飲用水的原理製成的水，大體相當於純凈水。

四、蒸餾水

蒸餾水就是將水蒸餾、冷凝的水，大家蒸包煮飯鍋蓋上的水珠都是蒸餾水。大體相當於純凈水。

五、礦泉水

礦泉水是從地下深處自然湧出的或者是經人工揭露的、未受污染的地下礦水，礦物質含極其豐富，我們農村的山泉就是這種水，是能夠容易取用到的最好的水。

六、礦物質水

即純凈水添加了人工礦物質。

七、蘇打水

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片人工生成。

可見，對我們大家來說，符合國際標準的自來水就是好的，如果您生活有山泉的農村，那就更好了。另外，還有個誤區大家也應該了解，有人說喝重複燒開的水（千滾水）對身體不好，其實也不存在，科學家做過測試，燒開20次的水其亞硝酸鹽含量才0.038mg/L，遠遠低於國標水的1 mg/L。

水有益我們的健康，但過量飲水也會引起中毒，因此，喝水也不可過量，過量的水能加重腎臟負擔，當超過腎臟代償範圍的時候，多餘的水就會在身體里瀦留，引起疾病或者是死亡。因此，成人每天保證2000mL左右的飲水量即可。

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