高溫天氣心臟易勞累，需警惕猝死！

最近幾日氣溫逐漸升高，夏天開始真正展示他的威力，而夏季則是心血管疾病的高發季節。在這時氣溫易超過33℃，人體新陳代謝會顯著提高。氣溫升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量比平時增加3～5倍。這些都加重了心臟的工作量。同時，天熱，汗腺開張散熱，「汗為心之液」，汗出過多，血容量降低，黏稠度加大，心臟泵血時會更加吃力。

而在這時心臟為了保證正常工作需要充足的氧氣、葡萄糖等能量物質。心臟本身所需的營養，主要是通過左右兩側冠狀動脈來供應的。加上高溫狀態下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，致使供應心臟本身的血流減少。夏季，心臟很勞累，本身的營養供應又相對較差，此時，如果人的冠狀動脈再發生粥樣硬化，管腔變窄或堵塞，心臟的血液供應量就更會減少，這時就會發生胸悶、憋氣、心慌、氣短、頭暈、心動過緩、心動過速，引起心絞痛、心肌梗死，甚至會心跳停止而猝死。

雖說猝死有突發情況，無法預測。但並非所有的心源性猝死都是毫無徵兆的！這時候，患者應更要注意自己的身體狀況，一旦不適，應及早去醫院診治。

另外，在這高溫天氣，保護好心臟健康是非常重要，那麼該如何去做呢？

1.活動適度。活動鍛煉宜在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛煉。活動強度要適量，時間不宜太長，以減少心臟負荷；當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。

2.休息充足。由於暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當休息，以補充睡眠不足，也讓心血管系統得到充分休息。

3.飲食搭配。夏季人的消化道功能減退，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜，水果，適當吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過於油膩或高脂肪食物。忌暴飲暴食。

4.注意補水。要多喝涼開水，及時補充水分，如有條件可以常喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑。

5.忌煙限酒。研究表明，吸煙者冠心病的發病率比不吸煙者高3倍。此外，常飲烈性酒，可因酒精中毒導致心臟病和高脂血症。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，可適當飲用一些葡萄酒。

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