春季寶寶生病多，做好這幾點，讓寶寶健康一整年！

最近這個季節氣溫變化大，有幾天熱得如夏天，有幾天又降了溫，這樣的天氣寶寶最容易生病。而且氣溫回暖，空氣中的水分含量也越來越高，許多冬季蟄伏的細菌、病毒也開始慢慢活躍起來，怎樣在這樣多變的天氣里呵護好寶寶的健康，不讓他們的健康被天氣變化所困擾呢？

飲食營養滋補很重要

父母平時都會注意寶寶的營養調配，天氣回暖氣溫上升後，寶寶的室外活動時間增加，運動量加大，身體對鈣質和蛋白質需求也在逐漸增加，另外，由於室外活動多，接觸到各種細菌的情況大大增加，增強免疫力的需求也不可忽視。考慮到春季氣候特點，可以多以粥、湯、清炒等方式增加孩子喜歡的口味菜。

1、加強蛋白質攝入：需要補充優質氨基酸，提高能量，推薦食品如雞蛋、牛奶、牛肉、魚蝦等。

2、補充足夠鈣質：推薦食品如油麥菜、薺菜、芹菜、各類水果等。

3、選擇不飽和脂肪酸助力大腦發育：推薦食品如松子、核桃、碧根果等堅果。

起居睡眠有規律

由於春季的氣候特點，容易讓人感覺睏倦、疲乏，因此，保障寶寶的充足睡眠很重要，盡量在晚間九點前上床，讓生長激素分泌旺盛的時間與熟睡時間保持一致，保持每天10小時以上睡眠時間。

加強寶寶日常運動

寶寶在好天氣時，增加一些室內外的運動可以促進全身血液循環，多曬太陽可以增加維生素D的轉化，有利於胃腸吸收鈣和磷，保障骨、腦細胞的發育和營養需求，從而促進寶寶肌肉和骨骼的生長。跳躍、拉伸等運動（如打球）有利於長高，擺臂行走、跳繩、單杠、短跑、羽毛球、籃球、乒乓球、游泳和跳舞等運動都很適合寶寶去開展。可根據寶寶的年齡、興趣進行選擇，體力消耗太大的運動反而影響生長發育，並不適合。

著裝有序防生病

春季的早中晚的溫差較大，早晚比較冷，可以多給寶寶穿一件外套，中午曬太陽的時候則要注意寶寶的情況，適當脫掉外套。春捂秋凍，春天的早晚一定要要「捂」住衣物，保持背部、腹部、足底三個身體部位不要受涼。比較理想的穿法是：內衣+針織衫+外套，根據溫度情況選擇針織衫及外套厚度，常備汗巾。

預留時間多陪伴孩子

多留出一些休閑時間陪孩子，通過簡單有趣的對話，促進親子關係。溫馨友愛的成長環境，能讓孩子保持好心情，使生理生長旺盛的同時，心理健康也同步發展，相輔相成促進成長。

周末如遇好天氣，可以去空氣較好的自然環境，帶孩子一起看看春天的模樣，讓孩子親身感受大自然的季節變化，體會風和日麗好春光。

保持良好衛生注意消毒

大部分地區的春季溫度和濕度適中，是病毒、細菌滋長的有利環境，常見高發疾病包括感冒、肺炎、過敏性咳嗽、麻疹、病毒疹、流行性結膜炎、流行性腮腺炎、感染諾如病毒等。爸爸媽媽要做好寶寶的衛生消毒工作，也要教會寶寶養成衛生好習慣，不吃不潔食品，盡量少帶孩子去人口密集的公共場所，不要接觸患病人群，家裡要定期進行空氣消毒，且要常開門窗換氣。

建議每天給孩子洗澡，一方面可以及時檢查身體異樣，及早發現病情，另一方面能通過貼身衣物的及時清洗暴晒儘可能地疏散衣物中殘留的病毒。