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寶寶福利來了,記住7個最佳,寶寶一整個夏天不生病!

6月進入夏季,寶寶的新城代謝也進入了旺盛時期,而夏天的特點是燥熱,寶寶一方面有心火大、食慾缺乏的問題,另一方面營養需求也增大了。因此,想讓寶寶健康度過夏季,清燥解熱、補充營養非常關鍵!

今天我為大家收集介紹夏季7個最佳,希望每個寶貝們都能健康安穩度夏!

最佳補水蔬菜——黃瓜

夏季對人體最重要的影響是暑濕,暑濕侵入人體後會導致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會

引起脾胃功能失調、消化不良。黃瓜是涼性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,適合夏天人們大量出汗後補充水分以及流失的無機鹽。(蒜泥配黃瓜,木耳伴黃瓜都是不錯的選擇,簡單方便)

最佳防晒潤膚菜——番茄湯

說到抵抗紫外線的食物,西紅柿一定是首選啦。

西紅柿中含有豐富的番茄紅素,常吃西紅柿,對肌膚可以起到一定的抗氧化作用,可有效防止紫外線對肌膚的侵襲,同時,西紅柿對肌膚有非常好的凈白潤膚作用。夏季多喝西紅柿湯既可以獲得養料,又能補充水分,一舉兩得。

最佳肉食——鴨肉

俗話說得好:「防苦夏吃鴨」鴨肉富含人體在夏季急需的蛋白質等養料,而且能防治疾病。鴨屬水禽,性寒涼,從中醫「熱者寒之」的治病原則看,凡體內有熱的人適宜食鴨肉,體質虛弱、食欲不振、發熱和水腫的人食之更為有益。(假如蓮藕,冬瓜等蔬菜燉)

最佳消暑粥——綠豆湯/薏米湯

綠豆有「食中佳品,濟世之食谷」之美稱。在炎炎夏日,綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料,綠豆亦食亦葯,可以清熱解毒,消暑利水等功效。

薏米是清除體內濕毒的好食品,又有抗癌作用,盛夏之時食用薏米可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾胃的作用。

最佳除濕蔬菜——苦味菜

夏季氣溫高濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭暈、食欲不振、身體消瘦,此時吃點苦味菜大有裨益,如苦瓜,苦菜,萵筍,芹菜,蓮子等都是佳品。

最佳魚類——鯉魚

夏季氣溫熱潮濕,適當喝些鯉魚湯,有助於祛濕開胃,消腫。並且從營養學角度來說,鯉魚富含優質蛋白,礦物質和維生素,容易被消化吸收,特別適合小孩老人食用。

最佳納涼溫度——26度

在有寶寶在的情況,溫度最好設置在26度,並且不要長時間待在空調房,長期開空調會導致室內空氣不流通,細菌增生,在使用三個小時左右空調,最好開窗,使空氣對流。

好了就是這些了,覺得有用的可以為寶寶收藏,並且轉發給需要的朋友。

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