肚子鼓鼓贅肉多？每日喝一杯，燃脂肪，體重悄悄降到2位數

曾經平坦的小腹遇上久坐的上班族後很容易一去不復返，曾經漂亮的衣服再穿在身上不再凹凸有致，曾經眾人稱羨的身材變成負擔，這是許多上班一族、久坐一族的痛楚，在贅肉長出來後後悔莫及。

肚子長贅肉不好看又影響心情，怎麼辦呢？讓忙了一周的上班族勤運動嗎？似乎不太可能，大家都想趁著周末好好休息，恨不得賴在床上不起來。對於這種情況，我們有更好的解決辦法，下面小編給大家推薦幾款食物，不費時不費力方便有效減贅肉。

黑苦蕎茶所含蘆丁可軟化血管、具有降血脂、降血糖、降血壓，減肥敗毒，清理人體垃圾等，對潤腸通便，減肥有很好的效果，除此以外，還可以養肝。如果不喜歡黑苦芥茶的口感，那樣可以加點蜂蜜進去，不僅能增加口感，兩種食物都是可以減肥敗毒，效果更好。

濃濃的麥香味，喝上一杯，神清氣爽。大麥茶可以刮油，經常作為女生維持好身材的健康套餐中的一員，皆因他不但富含維生素、礦物質、蛋白質、膳食纖維等對人體有益的物質，而且還能去油、解膩，起到健脾胃、助消化的作用，長期堅持飲用，就能起到健康減肥的作用，如果覺得口感有點苦澀，那樣可以加點紅糖，口感更佳，紅糖還可以補氣血，活血排毒。

你是否空腹喝您檸檬水呢？這樣很傷胃哦。記住了檸檬水是不能空腹喝的，否則不僅起不了減肥美容的效果，反而胃疼！冬瓜荷葉茶加點檸檬，可以刮油去油膩等，效果也是非常好的，很多愛美的女士經常喝反饋瘦肚子非常快。好氣色也增加了很多。

除此之外，再分享一些食療方，減肥瘦肚子效果也是很好的哦

荷葉粥

【配方】重約200克的鮮荷葉1張，粳米100克，白糖適量。

【功用】降脂減肥，消暑，生津止渴。

【製法】粳米淘洗凈，加水煮粥；臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥呈淡綠色，再煮沸片刻即可。服食時酌加白糖，隨時可食。

荷葉粥

三色糯米飯

【配方】紅小豆、苡仁米、糯米、冬瓜籽、黃瓜各適量。

【功用】減肥、健脾、利水。

【製法】將紅小豆及苡仁米洗凈後放入鍋內先蒸20分鐘，然後放入洗凈的糯米及冬瓜籽，加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。

紅燜蘿蔔海帶

【配方】海帶、蘿蔔、丁香、大茴香、桂皮、花椒、桃仁、素油、醬油各適量。

【功用】減肥、利水、消氣。

【製法】海帶用水泡24小時，中間換水兩次，然後洗凈切成絲；蘿蔔切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中火燒至海帶將爛，再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。

什錦烏龍粥

【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，紅小豆20克，干荷葉、烏龍茶適量。

【功用】健脾、減肥。

【製法】上藥洗凈，合在一起，放入鍋內加水煮至豆熟，再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘，取出紗布即可食用。

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